عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مستوى صحي من احترام الذات، فإن أحد العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا هو كيفية تزويد شركائنا بالتعليقات. يمكن أن تساعد التعليقات الإيجابية من شريكنا في تعزيز ثقتنا وتجعلنا نشعر بالتقدير، في حين أن التعليقات السلبية يمكن أن يكون لها تأثير معاكس. ومع ذلك، فإن الطريقة التي يتقلب بها تقديرنا لذاتنا اعتمادًا على ملاحظات شريكنا قد تختلف اعتمادًا على عدة عوامل مختلفة.
بادئ ذي بدء، من المهم التفكير في مقدار المخزون الذي وضعناه في رأي شريكنا عنا. إذا عاملناهم باحترام أكبر، فقد يكون لتعليقاتهم الإيجابية أو السلبية وزن أكبر مما لو جاءوا من شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر طبيعة العلاقة بيننا وبين شريكنا أيضًا على كيفية استجابتنا لتعليقاتهم.
على سبيل المثال، إذا كنا قريبين ونثق ببعضنا البعض بعمق، فقد نكون أكثر عرضة لتصديق آرائهم وأخذها على محمل الجد مما لو كنا مألوفين بشكل عرضي.
عامل آخر يجب مراعاته هو ما إذا كنا نطلب تأكيدًا من شريكنا أو نسعى للحصول على موافقات داخل أنفسنا. إذا اعتمدنا بشكل كبير على المصادر الخارجية للتحقق، فقد تكون التعليقات السلبية من شريكنا ضارة بشكل خاص. من ناحية أخرى، إذا كنا واثقين من هويتنا كأفراد، فقد لا يكون للمراجعات السلبية نفس القدر من التأثير. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر كيفية تفسيرنا لتعليقات شريكنا أيضًا على كيفية تأثيرها على احترامنا لذاتنا. إذا نظرنا إلى النقد على أنه بناء وليس شخصيًا، فيمكننا استخدامه لتحسين أنفسنا والنمو كأفراد. ولكن إذا أخذنا الأمر على محمل شخصي ودافعنا عن أنفسنا، فقد ينخفض تقديرنا لذاتنا.
بشكل عام، يتطلب الحفاظ على مستوى صحي من احترام الذات الوعي بكيفية استجابتنا لآراء الآخرين. في حين أن التعليقات من شركائنا يمكن أن تلعب دورًا بالتأكيد، فمن المهم أن نتذكر أن تقديرنا لذاتنا يأتي في النهاية من الداخل. من خلال التركيز على نقاط قوتنا وقدراتنا وتطوير التعاطف مع الذات، يمكننا بناء المرونة ضد أي انتقاد قد يأتي في طريقنا.
كيف يتقلب احترام الذات بناءً على تعليقات الشركاء ؟
غالبًا ما يرتبط احترام الذات بكيفية إدراك الآخرين لنا. يشير هذا إلى الشعور العام بكرامة الفرد وقدره كشخص. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الشخصية، مثل الشراكات الرومانسية، يمكن أن يكون للتعليقات السلبية من شريكك تأثير كبير على احترام الذات. على وجه الخصوص، إذا أصبح هذا النوع من التعليقات متكررًا بمرور الوقت، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل احترام الشخص لذاته.