Libido hakkında utanç? Erkek idealleri cinsel karşılaşmalar sırasında başarısızlık duygularına nasıl yol açabilir?

Utanç, birinin kendini başkalarının yargısına tabi hissettiği zaman ortaya çıkan rahatsız edici bir duygudur. Beden imajı sorunları, kişisel başarısızlıklar, sosyal baskılar ve cinsiyet rolleri gibi birçok şeyden kaynaklanabilir. Erkekler için bu genellikle cinsel karşılaşmalar sırasında nasıl göründükleri veya performans gösterdikleri konusunda rahatsızlık hissetmeyi içerir. Ancak, daha az sıklıkla tartışılan başka bir utanç kaynağı olabilir: Eşinizle libido değişikliklerini tartışmak. UCLA'daki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, tüm erkeklerin neredeyse yarısının cinsel istekleri ve performansları ile ilgili bir dereceye kadar utanç yaşadığını buldu. İnsanlar tipik olarak yaşamları boyunca arzuda dalgalanmalar yaşasa da, bu duygular dışarıda bırakılırsa her iki insanda da endişe ve strese yol açabilir. Utanç duyan erkekler konuyu hiç gündeme getirmeyebilir ve gelecekte başka sorunlara yol açabilir. Bunun olmasının bir nedeni, geleneksel erkeklik kavramlarının, erkeklerin her zaman cinsel olarak aktif olmaları ve eşlerini tatmin edebilmeleri gerektiğini öne sürmesidir. Bu baskı, bu beklentilerden herhangi bir sapmanın başarısızlık veya reddedilme hissine yol açtığı bir ortam yaratabilir. Buna ek olarak, birçok erkek düşük libido gibi samimi konular hakkında açıkça konuşmanın onları zayıf veya hadım edilmiş göstereceğine inanmaktadır. Ancak, iletişim aslında sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmenin anahtarıdır. İhtiyacınız olan şey hakkında açık ve dürüst olmak - birlikte daha fazla zaman geçirmek veya rutininizi değiştirmek - çiftler, katılan herkese fayda sağlayacak çözümler bulmak için çalışabilirler. Cinsiyetle ilgili konular hakkında konuşmak da ortaklar arasında güven oluşturabilir, çünkü her iki tarafta da kırılganlık gösterir. İlk başta biraz cesaret gerektirse de, eşinizle libidodaki değişiklikleri düşünmek korkutucu olmamalıdır. Samimiyetin hem bir insan hem de bir çift olarak sizin için ne kadar önemli olduğunu kabul ederek başlayın. Problem çözme moduna geçmeden önce birbirinizin ihtiyaçlarını ve beklentilerini anlamaya çalışın. Ve unutmayın: bazen farklı şeyler istemekte yanlış bir şey yoktur! Hepsi insan olmanın ve zamanla birlikte büyümenin bir parçası. Eşinizin nasıl tepki verebileceği konusunda endişeleriniz varsa, doğrudan tartışabilecek kadar rahat hissedene kadar arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle vaktinden önce çalışmayı deneyin. Gerekirse profesyonel yardım da alabilirsiniz; Terapi, süreç boyunca destek sunan karmaşık konuşmaları yönlendirmek için rehberlik sağlayabilir. Erkekler, bu hassas konu etrafında daha iyi iletişim kurmaya yönelik adımlar atarak, erkek cinselliğini çevreleyen damgaları yıkabilir ve ilişkilerinde daha güçlü bağlar oluşturabilir. Bu yüzden utancın sizi en yakınlarınızla anlamlı tartışmalardan alıkoymasına izin vermeyin - duyulduğunu, saygı duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiğiniz dürüst bir konuşmayı hak ediyorlar.