Askerler, ülkelerinin çıkarlarını ve vatandaşlarını dış tehditlerden korumak için savaşa giden insanlardır. Hizmet ederken, onlar için çok travmatik olabilecek yüksek düzeyde fiziksel ve zihinsel strese maruz kalmak da dahil olmak üzere birçok zorlukla karşı karşıya kalırlar. Böyle bir zorluk, dağıtım sırasında asimetrik stres deneyimlerinin neden olduğu göreceli belirsizlikte gezinmektir. İlişkisel belirsizlik, başkalarının geçmiş deneyimlerine, kültürel geçmişlerine veya kişisel inançlarına dayanarak size karşı nasıl hissettiği, düşündüğü veya hareket ettiği konusundaki belirsizliği ifade eder. Asimetri, farklı insanların belirli durumlarda normal veya kabul edilebilir davranışları düşündükleri konusunda farklı görüşlere sahip olabileceği anlamına gelir. Bu farklılıklar, askerler ve sevdikleri arasında, dağıtımdan döndüklerinde gerginlik yaratabilir. Bu makalenin amacı, askerlerin dağıtım sırasında çeşitli stresörlerin neden olduğu ilişkisel belirsizlikleri nasıl yönetebileceğini araştırmaktır. İlişkisel belirsizlik, sosyal sınıf, din, cinsiyet kimliği, cinsel yönelim, politik ideoloji vb. gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Eğer bir asker çatışmayı tecrübe etmişse, diğeri aylardır düşman hatlarının gerisinde eylem görmeden kalmışsa, deneyimlerinin geçerliliği konusunda birbirlerine farklı davranabilirler. Eğer bir erkek asker bir yoldaşın öldürülmesine tanık olduysa, ancak karısı onu ne olduğunu anlayacak kadar iyi tanımıyorsa, yabancılaşmış ve hatta kocasına kızgın hissedebilirdi. Bu örneklere ek olarak, dağıtımdan önce yakın bir ilişkide bulunan iki taraf arasındaki farklı beklentilerin neden olduğu daha ince ilişkisel belirsizlik biçimleri de vardır (örneğin, seks bekleyip beklememek). İlişkisel belirsizlik yoluyla başarılı navigasyon, ilgili tüm taraflar arasında açık iletişim gerektirir. Bu, duyguları dürüstçe ifade etmeyi ve onları reddetmek veya kınamak yerine sempatik bir şekilde dinlemeyi içerir. Askerler, bir başkasının ne düşündüğünü/hissettiğini varsaymaktan kaçınmalıdır, çünkü bu yanlış anlamalara yol açabilir. Bunun yerine, işleri daha da netleştirmek için sorular sorun. Ayrıca, herkesin ölüm, yaralanma, kayıp, TSSB belirtileri vb. Gibi hassas konular hakkında açıkça konuşmakta rahat hissetmediğini de kabul etmelidirler, bu nedenle sabır ve anlayış hayati önem taşır. Buradaki kilit nokta, askerlerin her insanın stresi farklı şekilde ele aldığını kabul etmeleri gerektiğidir. Bazı insanlar dışa dönük sıkıntı belirtileri gösterebilirken, diğerleri bunu içsel olarak içselleştirir, bu da evdeki aile üyelerinin açıkça aksi belirtilmedikçe davranıştaki değişiklikleri tespit etmelerini zorlaştırır. Bu süre zarfında eşinize katlanmanız, onun etrafında olup biten her şeyi işlemesi yararlı olacaktır. Kendinizi başkalarıyla çok fazla karşılaştırmamaya çalışın, çünkü bu, şu anda hissettiğinizden'daha iyi "görünenlere karşı kızgınlığa neden olabilir. Son olarak, fiziksel ve zihinsel olarak kendinize iyi bakmayı unutmayın - uygun dinlenme ve egzersiz yapmak kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir. Son adım, gerektiğinde profesyonel yardım almayı içerir. Özellikle askeri personelle çalışmak üzere eğitilmiş danışmanlar, doğrudan dağıtım deneyimiyle ilgili stresörlerle en iyi nasıl başa çıkılacağı konusunda değerli bilgiler sağlayabilir. Evde sevdiklerinizle etkili bir şekilde iletişim kurma, duyguları etkili bir şekilde yönetme, başa çıkma mekanizmaları (derin nefes alma egzersizleri gibi), dağıtımdan sonra sağlıklı ilişkiler kurma vb. Kimsenin kimseden mükemmellik beklemediğini, ancak bu zor zamanlarda dürüstlüğü ve saygıyı hak ettiğini unutmayın.
Askerler, dağıtım sırasında asimetrik stres deneyimlerinin neden olduğu ilişkisel belirsizliği nasıl giderir?
Askerler, konuşlandırılmaları sırasında asimetrik stres deneyimleriyle uğraşmak da dahil olmak üzere, ilişkisel belirsizlikte gezinirken çeşitli zorluklarla karşı karşıya kalırlar. Dağıtımlar, uzun süreli yoğun stres ile karakterize edilebilir, ardından öngörülemezlik ve istikrarsızlık hissi yaratabilecek ani, beklenmedik sakin anlar gelir. Bu koşullar arasındaki bu uyumsuzluğun psikolojik etkisi karmaşıktır, çünkü endişe, depresyon ve izolasyon duygularına yol açabilir.