Uzun vadeli bir ilişkide bir kıvılcımı korumak söz konusu olduğunda, birçok insan işleri taze ve heyecan verici tutmak için yeni yollar bulmaya çalışır. Çiftler, samimiyet ve yakınlık için tüm yaratıcı seçeneklerini çoktan tükettiklerini hissedebilirler, ancak bu henüz keşfedecekleri çok şey olmadığı anlamına gelmez. Aslında, kişisel yaşamınızı nasıl sağlıklı ve canlı tutacağınızı anlamak, yaşamın stresleriyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek kadar önemli olabilir. Biraz çaba ve özveri ile, rutini bozmadan veya rahatça ödün vermeden günlük hayatı nasıl daha maceracı ve tutkulu hale getireceğinizi keşfedebilirsiniz. İşte başlamak için beş ipucu:
1. Açık iletişim kurmaya devam edin
Başarılı bir evlilik için açık iletişim şarttır, ancak erotik canlılığı korumak söz konusu olduğunda özellikle önemlidir. Sizi cinsel olarak neyin açıp kapadığı konusunda açık değilseniz, keşfetmeye nereden başlayacağınızı bilemezsiniz. Fanteziler ve arzular hakkında konuşmak, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına ve ortak deneyler için ortak bir zemin bulmalarına yardımcı olur. Ayrıca, eşinizin onları takdir etmesi konusunda endişelenmeden yeni fikirleri denemenize izin verir.
2. İletişim kurmanın cinsel olmayan yollarını keşfedin
Fiziksel yakınlığa ek olarak, çiftlerin duygusal ve zihinsel olarak iletişim kurabileceği birçok yol vardır. Sizi hem entelektüel hem de yaratıcı olarak zorlayan hobileri veya ilgi alanlarını birlikte takip etmeyi deneyin. Birlikte akşam yemeği pişirin, düzenli olarak randevu alın, hafta sonu gezilerini evden uzakta planlayın - ikiniz arasındaki duygusal bağı teşvik eden her şey, gelecekteki bir cinsel bağlantı için daha güçlü bir temel oluşturmaya yardımcı olacaktır.
3. Samimiyet için Zaman Çizelgesi
Hayattaki her şey gibi, özellikle samimiyet için zaman ayırmak, işleri uzun süre taze tutmanın anahtarıdır. Birlikte kesintisiz zaman geçirmek için haftada bir veya iki kez en az bir saat ayırın, böylece her iki taraf da fiziksel ve duygusal olarak yeniden bağlantı kurmak için bu değerli fırsat sırasında aceleye getirilmiş veya dikkati dağılmış hissetmez. Çocukların etrafına sınırlar koyduğunuzdan veya o anlarda çalıştığınızdan emin olun, böylece karı koca olarak harcanan zamanın kalitesinden ödün vermezler.
4. Maceracı olun
Yatak odasına yenilik getirmek, mutlaka riskli pozisyonları denemek veya cinsel yaşamınıza sahne eklemek anlamına gelmez; Sadece burada ve orada bazı küçük değişikliklerle rutininizi sallamak anlamına gelebilir, rol yapma veya kendi evinizde farklı yerler denemek gibi! Doğru yapıldığında, tipik kalıplarınızdan küçük sapmalar, her gün son derece yeni veya korkutucu hissetmeden kişisel hayatınıza heyecan getirebilir.
5. Kendinize düzenli olarak bakmak
İlk önce kendinize iyi bakmak, ilişkinize bir bütün olarak daha fazla enerji ve coşku enjekte etmenizi sağlar - sonuçta, hiç kimse partnerinin her gece yatakta dikkatli ve meşgul olmaya çalışırken dış baskılardan bitkin hissetmesini istemez! Uyku hijyeni alışkanlıklarına (tam bir dinlenme gibi) öncelik verin, düzenli egzersiz yapın (sadece birlikte yürüseniz bile), sağlıklı beslenin (işlenmiş gıdalardan/alkolden kaçının) ve evlilik dışındaki arkadaşlarınız için zaman ayırın, böylece hem sosyal hem de duygusal olarak hafta boyunca desteklenmiş hissedin.
Evli çiftler, uzun süreli rutinlere ve yaşam streslerine rağmen tutku ve erotik canlılığı nasıl korurlar?
Günlük yaşamın zorluklarına, zamanla değişen sosyal normlara ve ebeveynlik, kariyer değişiklikleri, sağlık sorunları ve ekonomik zorluklar gibi yaşam streslerine rağmen, bazı evli çiftler romantizmi ve samimiyeti koruyabilir. Araştırmalar, ilişkilerini heyecanlı tutmayı başarabilenlerin genellikle ortakları çatışmalarla nasıl verimli bir şekilde başa çıkacaklarını bilenler olduğunu göstermiştir (Hill & Rubin, 2017).