Quand il s'agit de maintenir l'étincelle dans une relation à long terme, beaucoup de gens essaient de trouver de nouvelles façons de garder les choses fraîches et excitantes. Les couples peuvent sentir qu'ils ont déjà épuisé toutes leurs possibilités créatives d'intimité et d'intimité, mais cela ne signifie pas qu'ils n'ont pas encore beaucoup d'occasions d'étudier. En fait, il peut être aussi important de comprendre comment garder sa vie privée saine et brillante que d'apprendre comment gérer les facteurs de stress de la vie. En faisant un certain effort et un certain dévouement, vous pourrez découvrir comment rendre la vie quotidienne plus aventureuse et passionnée, sans perturber la routine et sans compromettre le confort. Voici cinq conseils pour commencer:
1. Continuez à communiquer ouvertement
Une communication ouverte est nécessaire pour tout mariage réussi, mais elle est particulièrement importante quand il s'agit de maintenir la vitalité érotique. Si vous ne parlez pas ouvertement de ce qui vous allume et vous éteint sexuellement, vous ne saurez pas par où commencer la recherche. Parler des fantasmes et des désirs aide les couples à mieux se comprendre et à trouver un terrain d'entente pour des expériences conjointes. Il vous donne également la permission d'essayer de nouvelles idées sans vous soucier que votre partenaire les apprécie.
2. Explorez les modes de communication non sexuels
Outre l'intimité physique, il existe de nombreuses façons dont les couples peuvent communiquer émotionnellement et mentalement. Essayez ensemble de faire un passe-temps ou un intérêt qui vous défient tous les deux intellectuellement ou créativement. Préparez le dîner ensemble, allez régulièrement à des rendez-vous, planifiez des week-ends loin de chez vous - tout ce qui encourage les liens émotionnels entre vous deux aidera à créer une base plus solide pour les relations sexuelles à l'avenir.
3. Schedule Time For Intimacy
Comme tout le reste de la vie, consacrer du temps spécialement à l'intimité est la clé pour garder les choses fraîches pendant longtemps. Allouer au moins une heure ou deux par semaine pour un temps de collaboration continu afin qu'aucune des parties ne se sente pressée ou distraite pendant cette précieuse occasion de rétablir la connexion physique et émotionnelle. Assurez-vous que vous fixez des limites autour des enfants ou du travail à ces moments, afin qu'ils ne portent pas atteinte à la qualité du temps passé uniquement en tant que mari et femme.
4. Soyez entreprenant
Introduire de la nouveauté dans la chambre ne signifie pas nécessairement essayer des positions risquées ou inclure des accessoires dans votre vie sexuelle; cela peut simplement signifier secouer votre routine avec quelques petits changements ici et là, comme des jeux de rôle ou essayer différents endroits dans votre propre maison! Lorsque tout est fait correctement, de petits écarts par rapport à vos modèles typiques peuvent ramener l'excitation dans votre vie privée sans se sentir extrêmement nouveau ou effrayant tous les jours.
5. La pratique de se soigner régulièrement
Prendre soin de soi avant tout vous permet d'apporter plus d'énergie et d'enthousiasme à votre relation en général - après tout, personne ne veut que leur partenaire se sente épuisé par la pression extérieure alors qu'ils essaient d'être attentifs et occupés au lit tous les soirs! Donnez la priorité aux habitudes d'hygiène du sommeil (par exemple, un repos complet), faites régulièrement de l'exercice (même si vous marchez simplement ensemble), mangez des aliments sains (évitez les aliments transformés/alcool) et consacrez du temps à vos amis hors mariage afin que vous ressentiez tous les deux un soutien social et émotionnel pendant une semaine au lieu de simplement passer par une relation sexuelle seule".
Comment les couples soutiennent-ils la passion et la vitalité érotique malgré la routine à long terme et les facteurs de stress de la vie ?
Malgré les difficultés de la vie quotidienne, les normes sociales qui changent avec le temps et les stress de la vie tels que l'éducation des enfants, les changements de carrière, les problèmes de santé et les difficultés économiques, certains couples mariés peuvent garder le romantisme et l'intimité. Des études ont montré que ceux qui réussissent à maintenir leur relation passionnante sont souvent ceux dont les partenaires savent comment gérer les conflits de manière productive (Hill et Rubin, 2017).