Jeśli chodzi o utrzymanie iskry w długotrwałym związku, wiele osób stara się znaleźć nowe sposoby, aby utrzymać rzeczy świeże i ekscytujące. Pary mogą czuć, że już wyczerpały wszystkie swoje kreatywne opcje intymności i intymności, ale to nie znaczy, że nie mają jeszcze wiele do zbadania. W rzeczywistości zrozumienie, jak zachować swoje życie osobiste zdrowe i żywe może być równie ważne, jak nauka radzenia sobie ze stresorami życia. Z pewnym wysiłkiem i poświęceniem, można odkryć, jak sprawić, aby codzienne życie było bardziej przygodowe i namiętne bez łamania rutyny lub kompromitujące komfortowo. Oto pięć wskazówek do rozpoczęcia:
1. Kontynuuj otwartą komunikację
Otwarta komunikacja jest niezbędna dla każdego udanego małżeństwa, ale jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o utrzymanie erotycznej witalności. Jeśli nie jesteś otwarty o tym, co cię włącza i wyłącza seksualnie, nie wiesz, gdzie zacząć odkrywać. Rozmowa o fantazjach i pragnieniach pomaga parom lepiej zrozumieć siebie i znaleźć wspólny grunt dla wspólnych eksperymentów. Daje również pozwolenie na wypróbowanie nowych pomysłów, nie martwiąc się o ich docenianie przez partnera.
2. Poznaj inne niż seksualne sposoby komunikacji
Oprócz fizycznej intymności, istnieje wiele sposobów, aby pary mogły komunikować się emocjonalnie i psychicznie. Spróbuj dążyć do hobby lub zainteresowania razem, które rzucają wyzwanie zarówno intelektualnie, jak i kreatywnie. Gotuj kolację razem, randkę regularnie, planuj weekendowe wycieczki z dala od domu - wszystko, co zachęca do emocjonalnej więzi między wami, pomoże zbudować silniejszy fundament dla przyszłego połączenia seksualnego.
3. Harmonogram Czas Na intymność
Podobnie jak wszystko inne w życiu, dzięki czemu czas specjalnie dla intymności jest kluczem do utrzymania rzeczy świeżości przez długi czas. Odłożyć co najmniej godzinę raz lub dwa razy w tygodniu na nieprzerwany czas razem, tak aby żadna strona nie czuje się spieszona lub rozproszona podczas tej cennej okazji do ponownego połączenia fizycznego i emocjonalnego. Upewnij się, że granice wokół dzieci lub pracy w tych momentach, aby nie pogorszyć jakości czasu spędzonego tak jak mąż i żona.
4. Bądź przygód
Wprowadzenie nowości do sypialni niekoniecznie oznacza próbowanie ryzykownych pozycji lub włączenie rekwizytów do życia seksualnego; to może oznaczać po prostu potrząsanie rutyną z niewielkimi zmianami tutaj i tam, takich jak odgrywanie ról lub wypróbowanie różnych miejsc we własnym domu! Po zrobieniu dobrze, małe odchylenia od typowych wzorców może przynieść podniecenie z powrotem do życia osobistego, nie czując się wyjątkowo nowy lub straszny codziennie.
5. Dbanie o siebie regularnie
Dbanie o siebie pozwala najpierw wstrzyknąć więcej energii i entuzjazmu do swojego związku jako całości - przecież nikt nie chce, aby ich partner czuł się wyczerpany przez zewnętrzne naciski, podczas gdy oni starają się być uważni i zajęci w łóżku każdej nocy! Priorytetowo traktuj nawyki higieniczne snu (takie jak uzyskanie pełnego odpoczynku), regularnie ćwiczyć (nawet jeśli chodzić razem), zdrowo jeść (unikać przetworzonej żywności/alkoholu) i zrobić czas dla przyjaciół poza małżeństwem, więc oboje czujesz się wspierany społecznie i emocjonalnie przez cały tydzień zamiast tylko przez połączenie seksualne sam".
Jak małżeństwa utrzymują pasję i erotyczną witalność pomimo długotrwałych rutyn i stresorów życiowych?
Pomimo trudności w codziennym życiu, norm społecznych, które zmieniają się w czasie, a życie podkreśla takie jak rodzicielstwo, zmiany w karierze, problemy zdrowotne i trudności ekonomiczne, niektóre małżeństwa mogą zachować romantyzm i intymność. Badania wykazały, że osoby, które potrafią utrzymać ekscytujące relacje, często są tymi, których partnerzy wiedzą, jak skutecznie radzić sobie z konfliktem (Hill & Rubin, 2017).