Wenn es darum geht, den Funken in einer langfristigen Beziehung zu halten, versuchen viele Menschen, neue Wege zu finden, um die Dinge frisch und aufregend zu halten. Paare haben vielleicht das Gefühl, dass sie bereits alle ihre kreativen Möglichkeiten für Intimität und Intimität ausgeschöpft haben, aber das bedeutet nicht, dass sie noch nicht viele Möglichkeiten zum Lernen haben. In der Tat kann das Verständnis, wie man sein persönliches Leben gesund und lebendig hält, genauso wichtig sein wie das Lernen, wie man mit den Stressoren des Lebens umgeht. Mit einer gewissen Anstrengung und Hingabe können Sie herausfinden, wie Sie den Alltag abenteuerlicher und leidenschaftlicher gestalten können, ohne Routinen zu stören oder Kompromisse mit Komfort einzugehen. Hier sind fünf Tipps für den Anfang:
1. Weiter offen kommunizieren
Offene Kommunikation ist für jede erfolgreiche Ehe unerlässlich, aber sie ist besonders wichtig, wenn es darum geht, die erotische Vitalität zu erhalten. Wenn Sie nicht offen darüber sprechen, was Sie sexuell ein- und ausschaltet, wissen Sie nicht, wo Sie mit der Forschung beginnen sollen. Das Gespräch über Fantasien und Wünsche hilft Paaren, sich besser zu verstehen und Gemeinsamkeiten für gemeinsame Experimente zu finden. Es gibt Ihnen auch die Erlaubnis, neue Ideen auszuprobieren, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihr Partner sie bewertet.
2. Entdecken Sie nicht-sexuelle Kommunikationswege
Neben körperlicher Intimität gibt es viele Möglichkeiten, wie verheiratete Paare emotional und mental kommunizieren können. Versuchen Sie, gemeinsam Hobbys oder Interessen nachzugehen, die Sie beide intellektuell oder kreativ herausfordern. Kochen Sie das Abendessen zusammen, gehen Sie regelmäßig auf Dates, planen Sie Wochenendtrips weg von zu Hause - alles, was die emotionale Bindung zwischen Ihnen beiden fördert, wird dazu beitragen, in Zukunft eine stärkere Grundlage für die sexuelle Bindung zu schaffen.
3. Schedule Time For Intimacy
Genau wie alles andere im Leben ist es der Schlüssel, sich Zeit speziell für Intimität zu nehmen, um die Dinge lange frisch zu halten. Geben Sie mindestens eine Stunde ein- oder zweimal pro Woche für eine kontinuierliche gemeinsame Zeit, so dass sich keine der Parteien während dieser kostbaren Gelegenheit, die körperliche und emotionale Verbindung wiederherzustellen, überstürzt oder abgelenkt fühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie in diesen Momenten Grenzen um Kinder oder Arbeit setzen, damit sie nicht die Qualität der Zeit beeinträchtigen, die Sie nur als Ehemann und Ehefrau verbracht haben.
4. Seien Sie abenteuerlustig
Die Einführung von Neuheit in das Schlafzimmer bedeutet nicht unbedingt, riskante Positionen auszuprobieren oder Requisiten in Ihr Sexualleben aufzunehmen; es könnte einfach bedeuten, Ihre Routine mit einigen kleinen Änderungen hier und da, wie Rollenspiele oder versuchen, verschiedene Orte in Ihrem eigenen Haus zu schütteln! Wenn es richtig gemacht wird, können kleine Abweichungen von Ihren typischen Mustern die Aufregung in Ihr persönliches Leben zurückbringen, ohne sich jeden Tag extrem neu oder beängstigend zu fühlen.
5. Selbstfürsorge-Praxis regelmäßig
Selbstfürsorge in erster Linie ermöglicht es Ihnen, mehr Energie und Begeisterung in Ihre Beziehung als Ganzes zu bringen - schließlich möchte niemand, dass sich ihr Partner durch äußeren Druck erschöpft fühlt, während sie versuchen, jede Nacht im Bett aufmerksam und beschäftigt zu sein! Priorisieren Sie Ihre Schlafhygienegewohnheiten (z.B. volle Ruhe), treiben Sie regelmäßig Sport (auch wenn Sie nur zusammen spazieren gehen), essen Sie gesunde Lebensmittel (vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel/Alkohol) und nehmen Sie sich Zeit für Freunde außerhalb der Ehe, damit Sie sich während der Woche sozial und emotional unterstützt fühlen, anstatt nur durch eine sexuelle Bindung allein".
Wie halten Ehepaare trotz langfristiger Routine und Lebensstressoren Leidenschaft und erotische Vitalität am Leben?
Trotz der Schwierigkeiten des täglichen Lebens, der sich im Laufe der Zeit verändernden sozialen Normen und der Belastungen des Lebens wie Kindererziehung, berufliche Veränderungen, gesundheitliche Probleme und wirtschaftliche Schwierigkeiten können einige Ehepaare Romantik und Intimität bewahren. Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die es schaffen, ihre Beziehung spannend zu halten, oft diejenigen sind, deren Partner wissen, wie sie mit Konflikten produktiv umgehen können (Hill & Rubin, 2017).