Erkeklerin ve Kadınların Cinsel Performans Korkuları Arasındaki Farklar
Erkeklerin ve kadınların cinsel aktiviteleri hakkında farklı endişeleri vardır, ancak her ikisi de cinsel ilişki sırasında yetenekleri hakkında benzer güvensizlikler yaşarlar. Yaygın bir sorun, genellikle eşleriyle zamanlarını uzatmak isteyen erkekler arasında bir zayıflık olarak görülen erken boşalmadır. Bazı kadınlar orgazm için çok uzun süre endişelenebilir ve eşlerini tatmin etmez. Ayrıca, bazı insanlar ya büyüklük ya da dayanıklılık nedeniyle eşlerinin beklentilerini karşılamamaktan korkabilirler. Vücut imajı sorularında başka bir ayrım bulunabilir; Birçok erkek penisleri hakkında güvensiz hissederken, kadınlar vajinal kuruluk hakkında endişelenebilir veya eşleri için çok şişman olabilir.
Ancak, bu korkular iletişim ve birbirlerinden anlayış yoluyla aşılabilir.
Erken Boşalma
Erken boşalma, bir erkeğin hızlı bir şekilde doruğa ulaşmasıdır, genellikle eşi doruğa çıkmak için yeterli stimülasyona sahip olmadan önce. Bu endişe, daha uzun cinsiyetin her iki taraf için de daha keyifli hale getireceği inancından kaynaklanmaktadır. Bu anlaşılabilir bir endişe olsa da, bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olacak yöntemler vardır. Bunun bir yolu, pelvik taban kaslarını güçlendiren ve dayanıklılığı artıran Kegel egzersizleri gibi egzersizlerdir. Pornografi olmadan mastürbasyon da, beklenti oluşturmaya ve memnuniyeti geciktirmeye odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ortaklarla iletişim önemlidir, çünkü bazıları diğerlerinden daha fazla ön sevişme veya stimülasyona ihtiyaç duyabilir.
Vajinal kuruluk
Kadınlar yaşlanmanın veya doğumun neden olduğu hormonal değişiklikler nedeniyle vajinal kurulukla mücadele edebilir. Bu doğal yağlama eksikliği, cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa neden olabilir ve ağrılı cinsel ilişkiye yol açabilir. Bunu ele almak için, su bazlı ürünler gibi tezgah üstü yağlayıcıların kullanılması nem seviyelerini artırabilir. Kadınlar, altta yatan herhangi bir tıbbi durumun soruna neden olduğundan şüpheleniyorlarsa doktorlarıyla açıkça konuşmalıdır. Ek olarak, cinsel temas dışında daha fazla yakınlık dahil olmak, uyarılmayı artırabilir ve stres seviyelerini azaltabilir. Hem erkekler hem de kadınlar, eşlerinin beklentilerini büyüklük, dayanıklılık veya performans açısından karşılamamaktan endişe duyabilirler. Örneğin, erkekler küçük penislerin varlığından haberdar olabilirken, kadınlar eşleri için çok şişman olmaktan korkabilirler. Bu güvensizlikler, gerçeklikten ziyade "mükemmel" cinsel organı oluşturan toplumsal ideallerden kaynaklanmaktadır. Her iki tarafın da istek ve ihtiyaçlarını ifade edebilmesi için bu sorunlara açık iletişimle yaklaşmak en doğrusu olacaktır. Gerekirse, bir terapistten profesyonel tavsiye almak, bu duyguları yapıcı bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olabilir.
Erkekler ve kadınlar cinsel korkularda nasıl farklılaşıyor?
Erkekler, erkekliği cinsel cesaret ve erkeklikle ilişkilendiren kültürel inançlar nedeniyle cinsel işlevleri yerine getirme ve cinsel ilişki sırasında ereksiyonu sürdürme yetenekleri konusunda endişe duyma konusunda kadınlardan daha muhtemeldir. Kadınlar ayrıca yakınlık sırasında görünüşleri, çekicilikleri ve cinsel becerileri hakkında endişe duyabilirler, ancak bunları açıkça ifade etme veya bu konular için yardım isteme olasılıkları daha düşük olabilir.