Öz farkındalık, eleştiriye veya ilişkisel geribildirime yapıcı tepkileri etkiler
Öz farkındalık düzeyi yüksek olan kişilerin olumsuz geribildirim ve eleştirilere, eksikliği olanlardan daha iyi yanıt verdiği fikrini nasıl yorumlayabiliriz? Bir paradoks gibi görünüyor. Aslında araştırma bunu gösteriyor. Kişinin kendi düşüncelerini, duygularını ve davranış kalıplarını tanıma yeteneğine öz farkındalık denir. Kendini bilen insanlar hatalarından öğrenmeye daha açık olma eğilimindedir, problemler için başkalarını suçlama olasılığı daha düşüktür ve kendilerini düzeltmeye daha isteklidir. Bu, onları eleştiri veya ilişkisel geri bildirim almak gibi zor durumlarla başa çıkmak için daha donanımlı hale getirir. Birisi düşük öz farkındalığa sahip olduğunda, kendileri hakkında olumsuz bilgilerle karşılaştıklarında koruyucu veya reaktif olabilirler. Bunu, büyüme için bir fırsattan ziyade kimliklerine bir saldırı olarak görebilirler. Öz farkındalığın eleştiri veya geribildirime verilen yanıtı etkilediği birkaç yol vardır:
* İlk olarak, öz farkındalık, insanların iyileştirmenin gerekli olduğu alanları tanımlamalarını sağlar. Farkındalık olmadan, insanlar genellikle ilişkiye ciddi zarar verene veya zarar verene kadar eksikliklerini fark etmezler. Aksine, eylemlerinin başkalarını nasıl etkilediğini anlayan kişilerin, ciddi sonuçlar ortaya çıkmadan önce düzeltici eylemde bulunma olasılıkları daha yüksektir. Eşinizi ev işleriyle başa çıkamadığı için eleştirdiğinizi varsayalım; Yüksek ya da minimal derecede farkında olup olmadıklarına bağlı olarak farklı tepki göstereceklerdir. Benlik saygısı yüksek bir kişi, oyununu hızlandırması ve bu görevler için sorumluluk almak için daha fazla çalışmaya başlaması gerektiğini itiraf eder. Aksine, asgari öz farkındalığa sahip bir kişi sorunu inkar edebilir veya daha iyi bir şey yapamaması için bahaneler üretebilir. İkincisi, kendini bilen insanlar eleştirilere cevap vermede daha açık fikirli ve esnek olma eğilimindedir. İlişkiye ne getirdiklerini bildikleri için, savunmaya daha az eğilimlidirler. Bunun yerine, yapıcı eleştiriyi değerli bir katkı olarak kabul ederler ve gerekirse kaynaktan açıklama isterler. Sonuç olarak, deneyimlerden öğrenirler ve bu bilgiyi gelecekteki etkileşimleri geliştirmek için kullanırlar. Öte yandan, kendini çok az tanıyanlar öfkelenebilir veya olumsuz yorumların saldırısına uğrayabilir ve davranışlarını değiştirmeye direnebilirler. Bu onları işbirliği yerine bir çatışma yoluna götürebilir. Üçüncüsü, yüksek düzeyde öz farkındalığa sahip insanlar, ilişkisel geri bildirim alırken daha fazla empati gösterme eğilimindedir. Herkesin, şeyleri nasıl gördüğümüzü şekillendiren benzersiz bakış açıları, ihtiyaçları ve deneyimleri olduğunu anlarlar. Dolayısıyla, bir başkasının bakış açısına karşı savunmak yerine, onu kendi bakış açılarından görmeye ve yapıcı bir şekilde ele almanın yollarını bulmaya çalışıyorlar. Öz farkındalığı düşük olan insanlar genellikle kendilerini başka bir kişinin yerine koymak için mücadele ederler ve bunun yerine kendilerine bir saldırı algılarlarsa suçlamalara ve cezaya başvururlar. Öz farkındalığa sahip olmak, çatışmayı yönetmek ve anlaşmazlıkları etkin bir şekilde çözmek için kritik öneme sahiptir, çünkü güçlü ve zayıf yönlerimizi nesnel olarak tanımlamamıza izin verir. Ayrıca, başkalarının görüşlerini dikkatli ve düşünceli bir şekilde dinlememize ve genel olarak saldırganlık veya saldırganlıktan kaçınmamıza izin verir. Daha fazla öz farkındalık, güven ve karşılıklı saygıya dayalı daha güçlü ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir.
Öz farkındalık, eleştirilere veya ilişkisel geri bildirimlere karşı yapıcı tepkileri nasıl etkiler?
Öz farkındalık, bir kişinin kendi düşüncelerini, duygularını, davranışlarını ve güdülerini anlama yeteneğidir. Bu, insanların güçlü yönlerini, zayıf yönlerini ve iyileştirme alanlarını tanımalarını sağlar; bu da eleştirilere veya ilişkisel geri bildirimlere yapıcı bir şekilde yanıt vermelerine yardımcı olabilir. Kendini bilen insanlar, geri bildirimi, savunucu olmak veya reddetmek yerine, öğrenmek ve büyümek için bir fırsat olarak algılamaya daha yatkındır.