Sosyal durumlarda, insanlar genellikle reddedilme veya utanma endişeleri nedeniyle başkalarına olan sevgi duygularını ifade etmekten rahatsızlık duyarlar. Bu, duygularını güçlendirmelerine yol açabilir, bu da zihinsel sağlıklarına zarar verebilir ve ilişki zorluklarına neden olabilir. Duygularımızı bastırdığımızda, anksiyete, depresyon ve stres gibi psikolojik sıkıntılara yol açabilir. Olumsuz etkilerini hafifletmenin yollarını belirlemek için bu davranışın altında yatan nedenleri anlamak önemlidir.
Bağlanma baskılanmasının nedenleri
İnsanların bağlanmayı bastırabilmesinin bir nedeni de reddedilme korkusudur. Reddedilen ya da geçmiş bir ilişkide acı çeken insanlar, benzer acı ya da hayal kırıklığıyla karşılaşacakları endişesiyle yeniden açılmak istemeyebilirler. Sevgilerini çok erken veya çok fazla ifade ederlerse muhtaç veya çaresiz görülmekten endişe edebilirler. Güvensiz veya savunmasız hissedebilirler, gerçek duygularını gösterirler ve kendilerini geri tutmalarına neden olurlar. Birinin sosyal statüsü veya itibarı, duygularını kamuya açıklama isteklerini de etkileyebilir. Bir çalışan, profesyonel imajına zarar vermemek için bir meslektaşıyla bir PDA görüntülemekten kaçınabilir. İnsanların duygularını gizlemelerinin bir başka nedeni, kendini kontrol etme ya da sakin ve toplanmış görünme arzusudur. Bir kişi sakinleşmek isteyebilir veya çok duygusal veya çocuksu görünmeyebilir. Çok fazla duygu ifade etmenin onları olgunlaşmamış veya zayıf göstereceğine inanabilirler, bu yüzden duygularını içermeyi tercih ederler. Resmi bir toplantı gibi bazı durumlarda, sevgi göstermek uygunsuz veya profesyonelce olmayabilir, bu da kişinin gerçek düşüncelerini ve duygularını gizlemesini gerekli kılar.
İlişki Etkisi
Duygusal bastırma, bir ilişkide iletişim sorunlarına ve gerginliğe neden olabilir. İki ortak duyguları hakkında dürüst değilse, hayal kırıklığına uğrayabilir veya rahatsız olabilir, bu da çatışmaya yol açabilir. Bu davranış aynı zamanda ortaklar arasında mesafe yaratabilir ve duygusal veya fiziksel olarak iletişim kurmalarını zorlaştırabilir. Yakınlık eksikliği, ilişkinin genel durumunu etkileyen cinsel zorluklara yol açabilir.
Sevgiyi İfade Etmenin İpuçları
Bu sorunu çözmek için insanlar korkularını anlamaya çalışmalı ve özgürce sevgi gösterme yeteneklerini etkileyebilecek herhangi bir olumsuz deneyim yaşamalıdır. Ayrıca, güven ve samimiyet oluşturmak için eşleriyle açık ve doğrudan iletişim kurabilirler. Yanlış anlamaları önlemek veya duyguları incitmek için fiziksel dokunuş ve sevgi ifadeleri hakkında net sınırlar ve beklentiler belirlemek önemlidir. İnsanlar ayrıca, savunmasız ve otantik olmanın güçlü bağlar oluşturmanın ayrılmaz bir parçası olduğunu ve refahlarını ve mutluluklarını artırabileceğini hatırlamalıdır.
İnsanlar duygusal kontrolü ya da sakin kafaları korumak için neden sosyal ortamlarda bağlılığı bastırıyorlar?
İnsanlar sosyal ortamlarda bağlanmayı çeşitli nedenlerle bastırabilirler; buna, soğukkanlılıklarını korumak, başkalarının olumsuz tepkilerini önlemek veya çok muhtaç veya savunmasız kategorisine girmekten kaçınmak gibi temel bir istek de dahildir. İnsanlar genellikle içinde bulundukları duruma bağlı olarak farklı davranışlar ve duygular sergilerler. Bu, özellikle tanıdıklar veya yabancılarla olan kamusal etkileşimler söz konusu olduğunda doğru olabilir.