Askerler, ülkelerine uzun bir süre hizmet etmek için konuşlandırıldıklarında birçok değişiklik yaşarlar. Görevlerini yaparken evlerinden ve aile üyelerinden uzakta vakit geçirirler. Bu ayrılma, özellikle uzun süreli veya tekrarlanırsa zor olabilir. Askerler evden uzaktayken yalnızlık, endişe, depresyon ve korku duyguları yaşayabilirler. Eve döndüklerinde, kendilerini sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurmakta ve onlarla tekrar duygusal yakınlık yaşamakta zorlanabilirler. Bu, askerler ile eşleri veya ortakları arasında güven sorunlarına yol açabilir. Konuşlandırma sırasında yaşanan duygusal kopuş, askerlerin kendilerine en yakın olanlardan uzak hissetmelerini ve başkalarıyla bağlantı kurmalarını zorlaştırabilir. Bu güven sorunları, dağıtım sonrası sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki sağlamak için ele alınmalıdır. İşte ayrılıklardan sonra güveni yeniden inşa etmek için bazı ipuçları:
1. Deneyiminiz hakkında açık ve dürüst olun: Görevdeyken yaşadıklarınız hakkında konuşmak önemlidir, böylece sevdikleriniz yaşadıklarınızı ve sizi nasıl etkilediğini daha iyi anlayabilir. Her iki tarafın da birbirlerinin deneyimlerini daha derinden anlayabilmesi için hikayelerini dinlemeye hazır olun.
2. Aktif dinleme pratiği: Aktif dinleme, bir başkasının sözünü kesmeden veya konuşmayı kontrol etmeye çalışmadan söylediklerini gerçekten duymak anlamına gelir. Konuşmacıya odaklanın ve sorular sorarak ve söylediklerini takip ederek ona dikkatinizi gösterin.
3. Birbirinize zaman ayırın: Birlikte kaliteli zaman geçirmek için her fırsatı değerlendirin. Tarihleri planlayın, dışarı çıkın ya da sadece evde rahatlayın. Arkadaşlıklar kurmak için birlikte ne isterseniz yapın.
4. Takdir gösterin: Eşinizin sizin için büyük ve küçük yaptığı küçük şeyleri kabul edin. Onlara ne kadar değer verdiğinizi ve sizi desteklemek için yaptıkları her şeyi bilmelerini sağlayın. Sık sık "teşekkür ederim" deyin ve ima edin!
5. Sabırlı olun: güveni yeniden inşa etmek zaman ve çaba gerektirir. Her şeyin bir gecede mükemmel olmasını beklemeyin. Kendinize ve eşinize, ortaya çıkabilecek soruları uyarlamak ve çözmek için zaman verin. Güven bir kas gibidir - daha güçlü olmak için egzersiz ve eğitime ihtiyaç duyar.
6. Gerekirse profesyonel yardım alın: Eşinizle duygusal olarak bağlantı kurmakta zorlanıyorsanız, çift terapisinde uzmanlaşmış bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almayı düşünün. İlişkinizde güveni yeniden inşa etmenize yardımcı olabilirler. Askıya alma sürelerinden sonra güven inşa etmenin sabır, anlayış ve iletişim gerektirdiğini unutmayın. Zaman ve çaba ile, askerler ve ortakları ilişkilerinde duygusal yakınlık ve yakınlığı yeniden kurabilirler.
Askerler operasyonel ayrılık dönemlerinden sonra duygusal ve ilişkisel güveni nasıl geri kazanırlar?
Askerler, etkili iletişim yoluyla aile üyeleriyle olumlu ilişkiler kurmaya odaklanarak, birlikte kaliteli zaman geçirerek, ortak eylemlere katılarak, birbirlerine sevgi göstererek, zor zamanlarda destek sunarak, gerektiğinde profesyonel yardım arayarak ve etkileşimlerinde açıklık ve şeffaflığı koruyarak duygusal ve ilişkisel güvensizliğin üstesinden gelebilir.