يمر الجنود بالعديد من التغييرات عندما ينتشرون لخدمة بلدهم لفترة طويلة من الوقت. يقضون بعض الوقت بعيدًا عن المنزل وأفراد الأسرة أثناء أداء واجبهم. قد يكون هذا الفصل صعبًا، خاصة إذا كان مطولًا أو متكررًا. يمكن للجنود أن يشعروا بالوحدة والقلق والاكتئاب والخوف أثناء الابتعاد عن المنزل. عندما يعودون إلى المنزل، قد يجدون أنفسهم يواجهون صعوبة في إعادة التواصل مع أحبائهم وتجربة العلاقة العاطفية معهم مرة أخرى. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل الثقة بين الجنود وأزواجهم أو شركائهم. يمكن للانفصال العاطفي الذي حدث أثناء الانتشار أن يجعل الجنود يشعرون بأنهم بعيدون عن الأقرب إليهم ويجعل من الصعب عليهم التواصل مع الآخرين. وينبغي معالجة مسائل الثقة هذه لضمان وجود علاقة صحية ومرضية بعد النشر. فيما يلي بعض النصائح لإعادة بناء الثقة بعد الانفصال:
1. كن منفتحًا وصادقًا بشأن تجربتك: من المهم التحدث عما مررت به أثناء نشرك حتى يتمكن أحبائك من فهم ما مررت به بشكل أفضل وكيف أثر ذلك عليك. كن مستعدًا للاستماع إلى قصصهم أيضًا، حتى يتمكن كلا الجانبين من فهم تجارب بعضهما البعض بشكل أعمق.
2. ممارسة الاستماع النشطة: الاستماع النشط يعني حقًا سماع ما يقوله شخص آخر دون مقاطعة أو محاولة التحكم في المحادثة. ركز على المتحدث وأظهر له رعايتك من خلال طرح الأسئلة واتباع ما قاله.
3. خذ وقتًا لبعضكما البعض: اغتنم كل فرصة لقضاء وقت ممتع معًا. خطط للمواعيد، اخرج أو استرخ في المنزل. افعل ما تحب معا لبناء صداقات.
4. أظهر التقدير: اعترف بكل الأشياء الصغيرة التي يفعلها شريكك من أجلك، كبيرًا وصغيرًا. دعهم يعرفون كم تقدرهم وكل ما يفعلونه لدعمك. قل «شكرًا» كثيرًا وضمنها!
5. تحلى بالصبر: تتطلب إعادة بناء الثقة وقتًا وجهدًا. لا تتوقع أن يكون كل شيء مثاليًا بين عشية وضحاها. امنح نفسك وشريكك الوقت للتكيف والعمل على أي أسئلة قد تطرح. الثقة مثل العضلات - تحتاج إلى ممارسة الرياضة والتعليم لتصبح أقوى.
6. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر: إذا كنت تكافح من أجل التواصل عاطفياً مع شريكك، ففكر في طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار متخصص في علاج الأزواج. يمكنهم مساعدتك في إعادة بناء الثقة في علاقتك.
تذكر أن بناء الثقة بعد فترات التعليق يتطلب الصبر والتفاهم والتواصل. مع الوقت والجهد، يمكن للجنود وشركائهم إعادة تأسيس العلاقة الحميمة العاطفية والحميمية في علاقاتهم.
كيف يستعيد الجنود الثقة العاطفية والعلاقية بعد فترات الانفصال العملياتي ؟
يمكن للجنود التغلب على انعدام الثقة العاطفي والعلاقي من خلال التركيز على إنشاء علاقات إيجابية مع أفراد أسرهم من خلال التواصل الفعال، وقضاء وقت ممتع معًا، والمشاركة في الإجراءات المشتركة، وإظهار المودة لبعضهم البعض، وتقديم الدعم في الأوقات الصعبة، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، والحفاظ على الانفتاح والشفافية في تفاعلاتهم.