Солдаты проходят через многие изменения, когда они развертываются, чтобы служить своей стране в течение длительного периода времени. Они проводят время вдали от дома и членов семьи, отбывая свой долг. Это разделение может быть трудным, особенно если оно продлевается или повторяется. Солдаты могут испытывать чувство одиночества, тревоги, депрессии и страха, находясь вдали от дома. Вернувшись домой, они могут обнаружить, что испытывают трудности с воссоединением с близкими и снова испытывают эмоциональную близость с ними. Это может привести к проблемам с доверием между солдатами и их супругами или партнерами. Эмоциональная отстраненность, испытываемая во время развертывания, может заставить солдат чувствовать себя далекими от самых близких и затруднить им связь с другими. Эти проблемы доверия необходимо решить, чтобы обеспечить здоровые и полноценные отношения после развертывания. Вот несколько советов по восстановлению доверия после периодов оперативного отрыва:
1. Открыто и честно расскажите о своем опыте: Важно рассказать о том, через что вы прошли, пока вас развернули, чтобы ваши близкие могли лучше понять, через что вы прошли и как это повлияло на вас. Будьте готовы слушать и их истории, чтобы обе стороны могли глубже понять опыт друг друга.
2. Практика активного слушания: активное слушание означает действительно слышать то, что должен сказать кто-то другой, не прерывая и не пытаясь контролировать разговор. Сосредоточьтесь на ораторе и покажите ему свою заботу, задавая вопросы и следя за тем, что он сказал.
3. Уделяйте время друг другу: пользуйтесь любой возможностью провести качественное время вместе. Планируйте свидания, выходите на улицу или просто отдыхайте дома. Делайте вместе то, что вам нравится, чтобы укреплять дружбу.
4. Проявите признательность: признайте все мелочи, которые ваш партнер делает для вас, большие и маленькие. Дайте им знать, насколько вы цените их и все, что они делают, чтобы поддержать вас. Часто говорите «спасибо» и подразумевайте это!
5. Наберитесь терпения: восстановление доверия требует времени и усилий. Не ждите, что в одночасье все будет идеально. Дайте себе и партнеру время на адаптацию и проработку любых вопросов, которые могут возникнуть. Доверие подобно мышце - оно нуждается в физических упражнениях и воспитании, чтобы стать сильнее.
6. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью: Если вы изо всех сил пытаетесь эмоционально связаться со своим партнером, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к терапевту или консультанту, который специализируется на терапии пар. Они могут помочь вам восстановить доверие к вашим отношениям.
Помните, что укрепление доверия после периодов отстранения от работы требует терпения, понимания и общения. Со временем и усилиями солдаты и их партнеры могут восстановить эмоциональную близость и близость в своих отношениях.
Как солдаты восстанавливают эмоциональное и реляционное доверие после периодов оперативного отрыва?
Солдаты могут преодолеть эмоциональное и реляционное недоверие, сосредоточившись на создании позитивных отношений с членами своей семьи посредством эффективного общения, проведения качественного времени вместе, участия в общих действиях, проявления привязанности друг к другу, предложения поддержки в трудные времена, обращения за профессиональной помощью в случае необходимости и поддержания открытости и прозрачности в их взаимодействии.