İkili Kimlik Yönetiminin Stres ve İlişkiler Üzerindeki Etkisi
Gizli bir kimlikle yaşamak, özellikle lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel veya queer olarak tanımlanan birçok insan için zor olabilir. Bu, stres düzeylerinin artmasına ve sağlıklı bir ilişkinin sürdürülmesinde zorluklara yol açabilir. Strese katkıda bulunan faktörler Cinsel yöneliminizi veya cinsiyet kimliğinizi özel tutma kararı, aile üyeleri, arkadaşlar, iş arkadaşları veya toplumdaki diğer kişiler tarafından ayrımcılık, şiddet veya reddedilme endişelerinden kaynaklanabilir. Bu izolasyon ve yabancılaşma duyguları, anksiyete, depresyon, uykusuzluk, yorgunluk ve kalp problemleri gibi fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçlarına neden olabilecek genel stres seviyelerini artırabilir. Gizli bir kimlikle yaşamak, sosyal etkileşimleri yönetmek ve ifşayı önlemek için sürekli dikkat ve enerji gerektirebilir, bu da tükenmişlik ve tükenmişliğe yol açabilir.
İlişki etkisi
İkili kimlikleri yönetmek romantik ilişkileri de etkileyebilir. LGBTQ + insanlar, gerçek benliklerini gizlemek, ilişkilerde gerginlik ve güvensizlik yaratmak için baskı altında hissedebilirler. Birikmenin eşlerine, ailelerine veya iş olanaklarına zarar verebileceğinden, kızgınlığa ve gergin iletişime yol açabileceğinden endişe edebilirler. Kimliğini gizlemek de duygusal bağlantıyı zorlaştırabilir, bu da yakınlık ve sevgiyi ifade etmede zorluklara yol açabilir. Birden fazla kimliği yönetmenin etkilerini azaltmak için insanlar terapi, destek grupları, meditasyon, egzersiz, öz bakım uygulamaları veya toplum katılımı gibi başa çıkma mekanizmalarına yönelebilirler. Ortakların, ilişkiler için sağlam bir temel oluşturmak için açık iletişim, empati, anlayış ve güven için güvenli bir alan yaratması da önemlidir. Bu zor olsa da, zamanla daha fazla memnuniyet ve memnuniyet sağlayabilir. Gizli kimliğin yönetilmesi, LGBT yetişkinler arasında stres, tükenmişlik ve ilişkisel memnuniyet üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu sorunlarla, örneğin terapötik müdahaleler ve sağlıklı ilişki stratejileri yoluyla başa çıkmanın yollarını bulmak, bu olumsuz etkilerin bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
LGBT yetişkinlerde stres, tükenmişlik ve ilişkisel tatmin için ikili veya gizli kimlik yönetiminin etkileri nelerdir?
Yim ve arkadaşlarının yaptığı bir araştırmaya göre. (2017), ikili veya gizli kimlikleri yönetmek, LGBT yetişkinler arasında artan stres, tükenmişlik ve azalmış ilişkisel doyuma yol açabilir. Stigma nedeniyle cinsel yönelimlerini gizleyen kişilerin, kendilerini çevreleyen karmaşık sosyal dinamiklerde gezinirken daha fazla stres yaşayabileceklerini öne sürüyorlar.