"Psikolojik faktör" terimi, bir kişinin farklı durumlara nasıl düşündüğünü, hissettiğini, davrandığını ve tepki verdiğini belirleyen zihinsel süreçleri ifade eder. Psikolojik faktörler kişilik özelliklerini, bilişsel yetenekleri, duygusal durumları, motivasyonları, tutumları, inançları, değerleri ve davranışları içerebilir. Aile reddi veya sosyal dışlanma gibi stresli olaylara verilen tepkileri şekillendirmede önemli bir rol oynarlar. Bu yazıda, bu tür olumsuz yaşam deneyimleri yaşayan LGBT bireyler arasında psikolojik faktörlerin dayanıklılığı ve travma sonrası büyümeyi öngördüğüne bakıyoruz. Esneklik ve TSSB kavramını, LGBT bireyler için önemini ve psikolojik faktörlerle nasıl ilişkili olduklarını tartışacağız. Aile reddi veya sosyal dışlanma ile karşı karşıya olan LGBT bireylerde esnekliği artırmak ve TSSB'yi teşvik etmek için bazı stratejileri özetleyeceğiz. Esneklik, sıkıntılarla etkili bir şekilde başa çıkma ve zor koşullardan kurtulma yeteneğidir. Bu, zorluklara olumlu bir şekilde uyum sağlamayı ve olumsuz olaylara rağmen sağlıklı kalmayı içerir. Esnek insanların, aksiliklerle karşı karşıya kaldıklarında bile, yüksek benlik saygısı, olumlu duygular ve kişisel becerileri sürdürme olasılıkları daha yüksektir. Öte yandan, elastik olmayan insanlar depresyona girebilir, endişeli olabilir veya stresörlere yanıt olarak başka zihinsel sağlık sorunları geliştirebilir. Travma sonrası büyüme (PTH), travmatik bir olay yaşadıktan sonra ortaya çıkan olumlu bir dönüşümdür. Geliştirilmiş ilişkiler, hayata yeni bakış açıları, ruhsal uyanış ve yaşamın daha fazla takdir edilmesini içerir. PTG'nin zihinsel sağlığı ve yaşam kalitesini iyileştirdiği bulunmuştur. LGBT bireyler, sosyal damgalama ve ayrımcılık nedeniyle benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Ailenin reddedilmesi izolasyon, utanç ve korku duygularına yol açabilirken, sosyal dışlanma destek sistemlerinin kaybına, finansal sıkıntılara ve fiziksel tehditlere yol açabilir. Bu olaylar, anksiyete, depresyon, madde bağımlılığı ve intihar riskinin artması da dahil olmak üzere uzun vadeli zihinsel sağlık sonuçlarına sahiptir. Araştırmalar, bazı LGBT bireylerin bu tür deneyimlerden sonra kayda değer bir esneklik ve travma sonrası büyüme gösterdiğini göstermektedir. Psikolojik faktörler tepkilerinde önemli rol oynar. Bir faktör, bir kişinin yaşamındaki olayları etkilemek için kendi gücüne olan inancını ifade eden iç kontrol odağıdır. Güçlü bir iç kontrol odağı olan insanlar, dış güçleri suçlayanlardan daha esnek olma eğilimindedir. Zorlukları geçici ve yönetilebilir olarak görürler ve engelleri aşmak için harekete geçerler. Bir diğer faktör, olumlu bir görünüm, umut ve iyi sonuçlara güven ile karakterize edilen iyimserliktir. İyimser insanların, yüksek benlik saygısını korumaları ve aksiliklerle karşı karşıya kaldıklarında bile çözüm aramaları daha olasıdır. Diğer psikolojik faktörler arasında duygusal düzenleme becerileri, başa çıkma stratejileri, öz-yeterlilik ve kimlik oluşumu sayılabilir. Esneklik ve PTG, kişisel gelişime aktif katılım ve başkalarından destek almayı gerektirir. Esneklik oluşturmak için bazı stratejiler arasında gerçekçi hedefler koymak, sosyal destek ağları geliştirmek, farkındalık uygulamak, öz şefkat oluşturmak ve şükran geliştirmek sayılabilir. Travma sonrası büyümeyi teşvik etmek için insanlar yeni hobiler keşfedebilir, anlamlı ilişkiler geliştirebilir, terapi veya danışmanlık arayabilir ve deneyimlerden öğrenilen dersleri yansıtabilir. Aile reddi veya sosyal dışlanma yaşayan LGBT bireyler arasında esneklik ve travma sonrası büyümeyi öngören psikolojik faktörleri anlamak, ruh sağlığı profesyonellerinin bu nüfus için hedefli müdahaleler tasarlamasına yardımcı olabilir. Bu faktörlere odaklanarak, tüm insanların refah ve refahı teşvik eden kaynaklara erişebildiği daha kapsayıcı bir toplum yaratabiliriz.
Aile reddi veya sosyal dışlanma yaşayan LGBT bireyler arasında hangi psikolojik faktörler dayanıklılığı ve travma sonrası büyümeyi öngörüyor?
Psikolojik esneklik, bir kişinin zorluklar, stres, travma ve değişim ile başa çıkma yeteneğini ifade ederken, travma sonrası büyüme, travmatik bir olaydan sonra ortaya çıkan olumlu dönüşüm olarak tanımlanır (Walsh ve ark., 2019).