Orduda birçok LGBTQ + insanın görev yaptığını biliyor muydunuz? Bazıları, kimlikleri sık sık cesaretlendirildiğinde veya hatta bir kurumda cezalandırıldıklarında neden bunu yaptıklarını merak edebilir. Birçoğu ülkelerine hizmet ederken kendileri olma fırsatı buluyor. Zorluklar olsa da, zihinsel sağlıklarını nasıl koruyacaklarını biliyorlarsa orduda gelişebilirler. Bu yazıda, LGBT askerlerin kısıtlayıcı ortamlarda duygusal ve cinsel refahı sürdürme stratejilerine bakıyoruz.
LGBTQ + bireyler kişisel bakıma öncelik vermelidir. Bu, zevk aldıkları aktiviteleri yapmak, dikkatli olmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak için zamana ihtiyaçları olduğu anlamına gelir. Destek gruplarına çevrimiçi olarak katılabilir veya queer topluluğuyla çalışma konusunda uzmanlaşmış nitelikli bir sağlayıcı ile terapi seanslarına katılabilirler. İkincisi, sevdiklerinizle iletişim halinde kalmak morali artırabilir ve duygusal destek sağlayabilir. LGBTQ + bireyler düzenli olarak arkadaşlarına ve aile üyelerine telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler veya mektuplar yoluyla ulaşmalıdır. Benzer düşünen insanların toplandığı sanal topluluklara katılmayı da düşünebilirler. Başkalarının farklılıklarını kabul etme uygulaması benlik saygısını artırabilir ve stresi azaltabilir. Bu, her bireyin benzersiz deneyimleri ve inançları olduğunu kabul etmeyi ve onları yargılamak yerine onlardan öğrenmeyi içerir. Cinsel refahı desteklemek için, LGBTQ + insanlar kitap okuyarak, film izleyerek veya çevrimiçi forumlara katılarak cinselliklerini özel olarak keşfedebilirler. Ayrıca diğer queer insanlarla bağlantı kurmak için yerel etkinliklere, barlara, kulüplere veya toplantılara bakmalıdırlar. Her zaman hemen uyumlu birini bulamayacaklarını hatırlamak önemlidir, bu nedenle sabırlı ve açık fikirli olmak çok önemlidir. Mastürbasyon, cinsel yolla bulaşan hastalıklar veya hamilelik riski olmadan cinselliğinizi ifade etmenin güvenli bir yolu olabilir. Son olarak, fiziksel aktivite ve besleyici yiyecekler yemek genel sağlığı iyileştirebilir ve daha da gelişmiş fiziksel ilişkilere yol açabilir. LGBTQ + askerleri zorluklarla karşı karşıya, ancak zihinsel ve cinsel refah için ellerinde birçok stratejileri var. Öz bakıma öncelik vermek, bağlı kalmak, çeşitliliği kucaklamak, cinselliği keşfetmek ve iyi alışkanlıkları teşvik etmek, sınırlamalara rağmen nasıl gelişebileceklerinin örnekleridir. Bu ipuçlarını takip ederek, LGBTQ + hizmet üyeleri ülkelerine hizmet ederken ve kendilerine sadık kalırken kendilerini güçlendirilmiş ve yerine getirilmiş hissedebilirler.