Czy wiesz, że wielu ludzi LGBTQ + służy w wojsku? Niektórzy mogą się zastanawiać, dlaczego to czynią, gdy ich tożsamość jest często zniechęcana, a nawet karana w danej instytucji.
Wielu znajduje możliwość bycia sobą podczas służby dla swojego kraju. Chociaż istnieją wyzwania, mogą rozwijać się w wojsku, jeśli wiedzą, jak utrzymać swoje zdrowie psychiczne. W tym artykule, patrzymy na strategie dla żołnierzy LGBT, aby utrzymać emocjonalne i seksualne samopoczucie w ograniczających ustawieniach.
Osoby LGBTQ + powinny priorytetowo traktować samodzielnie. Oznacza to, że potrzebują czasu na wykonywanie zajęć, uprawianie uważności i szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.
Mogą dołączyć do grup wsparcia online lub uczestniczyć w sesjach terapeutycznych z wykwalifikowanym dostawcą, który specjalizuje się w pracy ze społecznością queer. Po drugie, pozostanie w kontakcie z bliskimi może zwiększyć morale i zapewnić wsparcie emocjonalne. Osoby LGBTQ + powinny regularnie kontaktować się z przyjaciółmi i członkami rodziny za pomocą rozmów telefonicznych, czatów wideo lub listów. Mogą też rozważyć przyłączenie się do wirtualnych społeczności, gdzie gromadzą się ludzie o podobnym nastawieniu.
Praktyka akceptacji różnic innych może zwiększyć poczucie własnej wartości i zmniejszyć stres. Obejmuje to uznanie, że każda osoba ma unikalne doświadczenia i przekonania i uczenie się od nich zamiast osądzania ich.
Aby wspierać dobre samopoczucie seksualne, osoby LGBTQ + mogą prywatnie badać swoją seksualność, czytając książki, oglądając filmy lub uczestnicząc w forach internetowych. Powinni również przyjrzeć się lokalnym imprezom, barom, klubom lub spotkaniom, aby połączyć się z innymi osobami queer. Ważne jest, aby pamiętać, że nie zawsze mogą znaleźć kogoś kompatybilnego od razu, więc cierpliwość i otwartość jest kluczowa.
Masturbacja może być bezpiecznym sposobem wyrażania seksualności bez ryzyka STI lub ciąży. Ponadto aktywność fizyczna i odżywianie się pokarmem może poprawić ogólny stan zdrowia i prowadzić do poprawy relacji fizycznych.
Żołnierze LGBTQ + stoją przed wyzwaniami, ale mają do dyspozycji wiele strategii na rzecz dobrego samopoczucia psychicznego i seksualnego. Priorytetowe traktowanie siebie, pozostawanie w związku, różnorodność, badanie seksualności i promowanie dobrych nawyków to tylko niektóre przykłady tego, jak mogą rozwijać się pomimo ograniczeń. Stosując się do tych wskazówek, członkowie serwisu LGBTQ + mogą czuć się umocnieni i spełnieni, służąc swojemu krajowi i pozostając wierni sobie.
Jakie strategie pomagają żołnierzom LGBT utrzymać dobre samopoczucie seksualne i emocjonalne w restrykcyjnych warunkach?
Jednym z głównych wyzwań stojących przed ludźmi LGBT w służbie wojskowej jest utrzymanie ich dobrobytu seksualnego i emocjonalnego w restrykcyjnych warunkach, w których mogą czuć się zmuszeni ukryć swoją tożsamość i stłumić swoje uczucia. Aby rozwiązać ten problem, można wdrożyć kilka strategii promujących samodzielną opiekę i odporność.