Знаете ли вы, что многие ЛГБТК + служат в армии? Некоторые могут задаться вопросом, почему они делают это, когда их личность часто не поощряется или даже наказывается в учреждении.
Многие находят возможность быть самими собой, служа своей стране. Хотя существуют проблемы, они могут процветать в армии, если знают, как поддерживать свое психическое здоровье. В этой статье мы рассмотрим стратегии для ЛГБТ-солдат по поддержанию эмоционального и сексуального благополучия в ограничительных условиях.
ЛГБТК + люди должны уделять приоритетное внимание самообслуживанию. Это означает, что им нужно время, чтобы заниматься занятиями, которые им нравятся, практиковать внимательность и обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо.
Они могут присоединиться к группам поддержки онлайн или посещать сеансы терапии с квалифицированным поставщиком, который специализируется на работе с квир-сообществом. Во - вторых, оставаться на связи с близкими может поднять моральный дух и оказать эмоциональную поддержку. Люди LGBTQ + должны регулярно обращаться к друзьям и членам семьи через телефонные звонки, видеочаты или письма. Они также могут рассмотреть возможность присоединения к виртуальным сообществам, где собираются единомышленники.
Практика принятия чужих различий может повысить самооценку и снизить уровень стресса. Это включает в себя признание того, что каждый человек имеет уникальный опыт и убеждения, и обучение у них вместо того, чтобы судить о них.
Чтобы поддерживать сексуальное благополучие, люди ЛГБТК + могут исследовать свою сексуальность в частном порядке, читая книги, смотря фильмы или участвуя в онлайн-форумах. Они также должны смотреть на местные мероприятия, бары, клубы или встречи, чтобы связаться с другими квир-людьми. Важно помнить, что они не всегда могут сразу найти кого-то совместимого, поэтому быть терпеливым и непредубежденным крайне важно.
Мастурбация может быть безопасным способом выразить свою сексуальность без риска ИППП или беременности. Наконец, физическая активность и употребление в пищу питательных продуктов могут улучшить общее состояние здоровья и в дальнейшем привести к улучшению физических отношений.
Солдаты ЛГБТК + сталкиваются с проблемами, но в их распоряжении есть много стратегий для психического и сексуального благополучия. Приоритет заботы о себе, сохранение связи, принятие разнообразия, изучение сексуальности и продвижение хороших привычек - это лишь некоторые примеры того, как они могут процветать, несмотря на ограничения. Следуя этим советам, военнослужащие ЛГБТК + могут чувствовать себя уполномоченными и полноценными, служа своей стране и оставаясь верными себе.
Какие стратегии помогают солдатам ЛГБТ поддерживать сексуальное и эмоциональное благополучие в ограничительных условиях?
Одной из основных проблем, с которыми сталкиваются ЛГБТ-люди на военной службе, является поддержание их сексуального и эмоционального благополучия в ограничительных условиях, где они могут чувствовать давление, чтобы скрыть свою личность и подавить свои чувства. Чтобы справиться с этой проблемой, можно реализовать несколько стратегий для содействия самообслуживанию и устойчивости.