Kronik travma ile insanlar zihinsel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilecek büyük miktarda stres yaşarlar. Genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olarak adlandırılır ve geri dönüşleri, kabusları, anksiyeteyi, depresyonu ve kaçınan davranışları tetikleyebilir. TSSB'nin bir sonucu olarak, insanlar hiperaktif hale gelebilir, yani potansiyel tehditler için sürekli olarak yüksek alarmda olurlar.
Bu, beynin işleyişini etkileyen değişikliklere yol açabilir. Hiperaktivite, amigdala ve hipotalamusun normalden daha fazla aktive olmasına neden olur. Amigdala duyguların işlenmesinden ve hafızanın depolanmasından sorumluyken, hipotalamus hormonları ve kalp hızı ve nefes alma gibi bedensel süreçleri düzenler. Bu beyin bölgeleri çok fazla aktive edildiğinde, tehlike sinyallerine karşı duyarlı hale gelirler ve küçük uyaranlara bile hızlı bir şekilde tepki verirler. İnsanları gergin veya kolayca korkmuş hissettirebilir. Bu hassasiyetle başa çıkmak için, bazı hayatta kalanlar dikkat dağıtıcı teknikler veya derin nefes egzersizleri veya farkındalık meditasyonu gibi sakinleştirici teknikler gibi başa çıkma mekanizmaları geliştirir. Bu uygulamalar, dikkati korku ve güvence tepkisinden uzaklaştırarak uyarılma seviyelerini daha iyi yönetmelerine yardımcı olur. Diğerleri, deneyimlerini, yaşadıklarını anlayan başkalarıyla güvenli bir şekilde işleyebilecekleri destek grupları veya terapi seansları arayabilir. Beyin bu yeni modellere alıştıkça, sinir yollarını uyarlar, böylece gelecekte benzer durumlarla karşılaştığında farklı tepki verir. Travma geçiren biri, çevrelerindeki tehlikeyi daha çabuk işaret eden ince sinyalleri fark edebilir, çünkü beyinleri zamanla daha fazla dikkat etmeyi öğrenmiştir. Bu yüksek farkındalık, belirli durumlarda bir kişiye fayda sağlayabilir, ancak aynı zamanda zihinsel sağlığa zarar verebilecek her zaman "sınırda" olma duygusu yaratır. Hiperaktiviteye ek olarak, insanlar kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarına kronik maruz kalma nedeniyle duyguları düzenleme yeteneklerinde değişiklikler yaşayabilirler. Çalışmalar, uzun süreli maruz kalmanın, beynin duygu düzenlenmesiyle ilişkili kısımlarında, örneğin prefrontal korteks ve hipokampus gibi yapısal değişikliklere neden olabileceğini göstermiştir. sırasıyla duygudurum stabilitesini ve hafıza alımını etkiler. Uygun yönetim olmadan, bu değişiklikler dürtüsel davranışı kontrol etmede veya geçmiş travmatik olaylarla ilgili ayrıntıları hatırlamada zorluklara yol açabilir.
Kronik travma mağdurlarında hiperaktiviteden hangi sinirsel adaptasyonlar türemiştir?
Travmatik olaylara kronik maruz kalma, bir kişinin zihinsel sağlığı üzerinde kalıcı etkileri olabilecek beyin fonksiyonlarında değişikliklere yol açabilir. Çalışmalar, stres yanıt sisteminin uzun süreli aktivasyonunun (yani hiperaktivite), hafıza, duygu düzenleme ve korku işleme ile ilişkili belirli beyin bölgelerini değiştirdiğini ve bunun da anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi semptomlara yol açabileceğini göstermektedir.