При хронической травме люди испытывают огромное количество стресса, который может оказать негативное влияние на их психическое здоровье. Это часто называют посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), которое может вызывать воспоминания, ночные кошмары, беспокойство, депрессию и избегающее поведение. В результате ПТСР люди могут стать гиперактивными, что означает, что они постоянно находятся в состоянии повышенной готовности к потенциальным угрозам.
Это может привести к изменениям в мозге, которые влияют на его функционирование.
Гиперактивность заставляет миндалину и гипоталамус активироваться больше, чем обычно. Миндалевидное тело отвечает за обработку эмоций и хранение памяти, в то время как гипоталамус регулирует гормоны и телесные процессы, такие как частота сердечных сокращений и дыхание. Когда эти области мозга активируются слишком сильно, они становятся чувствительными к сигналам опасности и быстро реагируют даже на незначительные раздражители. Это может заставить людей чувствовать себя нервными или легко испуганными.
Чтобы справиться с этой чувствительностью, некоторые выжившие разрабатывают механизмы преодоления, такие как методы отвлечения или успокаивающие методы, такие как глубокие дыхательные упражнения или медитация осознанности. Эти практики помогают им лучше управлять уровнем возбуждения, перенаправляя внимание от реакции страха и успокоения. Другие могут искать группы поддержки или сеансы терапии, где они могут безопасно обработать свой опыт с другими, которые понимают, через что они прошли.
По мере того, как мозг привыкает к этим новым моделям, он адаптирует нейронные пути так, что он реагирует по-разному, когда сталкивается с подобными ситуациями в будущем.
Кто-то, кто пережил травму, может быстрее заметить тонкие сигналы, которые сигнализируют об опасности в его среде, потому что его мозг научился уделять более пристальное внимание с течением времени. Эта повышенная осведомленность может принести пользу человеку в определенных обстоятельствах, но также создает ощущение того, что он все время «на взводе», что может сказаться на психическом здоровье.
В дополнение к гиперактивности люди могут испытывать изменения в своей способности регулировать эмоции из-за хронического воздействия гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Исследования показали, что длительное воздействие может вызвать структурные изменения в частях мозга, связанные с регуляцией эмоций, таких как префронтальная кора и гиппокамп, которые влияют на стабильность настроения и поиск памяти соответственно. Без надлежащего управления эти изменения могут привести к трудностям с контролем импульсивного поведения или запоминанием деталей, связанных с прошлыми травмирующими событиями.
Какие нейронные адаптации происходят от гиперактивности у выживших после хронической травмы?
Хроническое воздействие травматических событий может привести к изменениям в функции мозга, которые могут оказать длительное влияние на психическое здоровье человека. Исследования показывают, что длительная активация системы реагирования на стресс (то есть гиперактивность) изменяет определенные области мозга, связанные с памятью, регуляцией эмоций и обработкой страха, что может привести к таким симптомам, как беспокойство, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).