Kronik stres, cinsel uyarılma kalıpları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Sağlığınızı ve refahınızı yönetebilmeniz için nasıl çalıştığını anlamak önemlidir. Stres, kortizol gibi hormonları kan dolaşımına bırakarak vücudu etkiler. Savaş ya da kaç tepkimizin bir parçası - algılanan tehlikeye karşı doğal bir tepki. Vücudumuz bu şekilde tepki vermeye programlanmıştır, çünkü insanlar yırtıcılardan kaçmak zorunda kaldıklarında hayatta kalmak için faydalıydı. Günümüzde kronik stres, yaşamı tehdit etmeyen ancak yine de stresli olan iş baskıları, ilişki sorunları, finans vb. gibi günlük durumlardan kaynaklanmaktadır. Kortizol ve diğer hormonlar yorgun hissetmenize ve enerji eksikliğine neden olabilir. Ayrıca gerektiğinde hızlı enerji patlamaları sağlamak için kan şekeri seviyelerini yükseltirler. Bununla birlikte, bu hormon seviyeleri her zaman yüksek kalırsa, bağışıklık sisteminize ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Ek olarak, kortizol sinir hücreleri arasında mesaj gönderen beyin kimyasalları olan nörotransmiterlerde değişikliklere neden olur. Cinsel dürtü ile ilişkili bazı nörotransmitterler stres altında azalır, uyarılma ve orgazmı zorlaştırır.
Bu, libidonun azalmasına veya seks sırasında doruğa ulaşmada zorluğa neden olabilir. Kronik stresi olan insanlar genellikle daha düşük bir cinsel dürtü sıklığı fark ederler. Diğer semptomlar kadınlarda vajinal yağlanmanın azalması ve erkeklerde erektil disfonksiyondur. Stres ayrıca yakınlığı etkileyebilecek anksiyete, depresyon ve sinirliliğe de neden olabilir. Daha yüksek stres seviyesine sahip insanlar, ortaklarla daha fazla ruh hali ve tartışmaya sahip olma eğilimindedir. Bu, çatışma yaratır ve güveni azaltır, cinsel arzuya daha da zarar verir. Stresle başa çıkmak için meditasyon, egzersiz, gevşeme teknikleri, terapi veya ilaç kullanmayı deneyin. İyi beslendiğinizden ve yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Kafein, alkol ve ilaçlardan kaçının çünkü sağlıklı bir hormonal dengeye müdahale edebilirler. Kronik stresle mücadele ediyorsanız, bir doktor veya danışmandan yardım isteyin. Stresinizi yöneterek, cinsel yaşamınızı ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Kronik stres cinsel uyarılma kalıplarını nasıl etkiler?
Stres, cinsel işlevleri de dahil olmak üzere bir kişinin fiziksel sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Kronik stres, hem erkeklerde hem de kadınlarda azalmış libido (cinsel istek), uyarılma zorlukları, erektil disfonksiyon, erken boşalma ve vajinal kuruluk ile ilişkilendirilmiştir.