El estrés crónico puede tener un impacto significativo en los patrones de excitación sexual. Es importante entender cómo funciona para que pueda manejar su salud y bienestar.
El estrés afecta al cuerpo al liberar hormonas como el cortisol en el torrente sanguíneo. Esto es parte de nuestra lucha o respuesta a la huida es una reacción natural al peligro percibido. Nuestros cuerpos están programados para reaccionar así porque fue útil para sobrevivir cuando los humanos tuvieron que huir de los depredadores. Hoy en día, el estrés crónico se produce debido a situaciones cotidianas, como presiones de trabajo, problemas en las relaciones, finanzas, etc., que no ponen en peligro la vida, pero siguen causando estrés.
El cortisol y otras hormonas pueden hacerle sentir fatiga y falta de energía. También aumentan los niveles de azúcar en la sangre para darle ráfagas rápidas de energía cuando es necesario.
Sin embargo, si estos niveles hormonales se mantienen altos todo el tiempo, pueden dañar su sistema inmunológico y su salud mental. Además, el cortisol causa cambios en los neurotransmisores, sustancias químicas del cerebro que envían mensajes entre las células nerviosas. Algunos neurotransmisores asociados con el deseo sexual disminuyen en un estado de estrés, lo que dificulta la excitación y el orgasmo.
Puede resultar en una disminución de la libido o en la dificultad de alcanzar el clímax durante el sexo. Las personas con estrés crónico a menudo notan una menor frecuencia de atracción sexual. Otros síntomas incluyen disminución de la lubricación vaginal en las mujeres y disfunción eréctil en los hombres. El estrés también puede causar ansiedad, depresión e irritabilidad, lo que puede afectar la intimidad. Las personas con mayores niveles de estrés tienden a tener más cambios de humor y disputas con sus parejas. Esto crea conflicto y reduce la confianza, dañando aún más el deseo sexual.
Para manejar el estrés, pruebe meditación, ejercicio, técnicas de relajación, terapia o medicamentos. Asegúrate de comer bien y dormir lo suficiente. Evite la cafeína, el alcohol y las drogas porque pueden interferir con el equilibrio hormonal saludable. Si está luchando contra el estrés crónico, busque la ayuda de un médico o un consejero. Al manejar su estrés, puede mejorar su vida sexual y su salud general.
¿Cómo afecta el estrés crónico a los patrones de excitación sexual?
El estrés puede tener un impacto significativo en la salud física de una persona, incluido su funcionamiento sexual. El estrés crónico se ha asociado con disminución de la libido (deseo sexual), dificultad para excitar, disfunción eréctil, eyaculación precoz y sequedad vaginal tanto en hombres como en mujeres.