Lo stress cronico può avere un impatto significativo sul modello di eccitazione sessuale. È importante capire come funziona così si può gestire la propria salute e benessere.
Lo stress influenza il corpo rilasciando ormoni come il cortisolo nel flusso sanguigno. Fa parte della nostra lotta o reazione alla fuga - una reazione naturale al pericolo percepito. I nostri corpi sono programmati per reagire in questo modo, perché era utile per sopravvivere quando le persone dovevano fuggire dai predatori. Oggi lo stress cronico deriva da situazioni quotidiane come la pressione di lavoro, problemi di relazione, finanza, ecc. che non sono pericolosi per la vita, ma ancora causano stress.
Cortisolo e altri ormoni possono farvi sentire stanchezza e mancanza di energia. Aumentano anche i livelli di zucchero nel sangue per darvi picchi rapidi di energia quando necessario.
Tuttavia, se questi livelli di ormoni rimangono elevati per tutto il tempo, possono danneggiare il sistema immunitario e la salute mentale. Inoltre, il cortisolo provoca cambiamenti nei neurotrasmettitori, sostanze chimiche cerebrali che mandano messaggi tra le cellule nervose. Alcuni neurotrasmettitori associati con attrazione sessuale diminuiscono in uno stato di stress che rende difficile l'eccitazione e l'orgasmo.
Questo può portare a una riduzione della libido o la difficoltà di raggiungere il culmine durante il sesso. Le persone con stress cronico spesso notano una minore frequenza di attrazioni sessuali. Altri sintomi includono riduzione della lubrificazione vaginale nelle donne e disfunzione erettile negli uomini. Lo stress può anche causare ansia, depressione e irritabilità, che può influenzare l'intimità. Le persone con livelli di stress più elevati tendono ad avere più sbalzi di umore e discussioni con i partner. Questo crea un conflitto e riduce la fiducia, danneggiando ulteriormente il desiderio sessuale.
Per affrontare lo stress, provare meditazione, esercizio fisico, tecniche di rilassamento, terapia o farmaci. Assicuratevi di mangiare e dormire bene. Evitare caffeina, alcol e droghe perché possono interferire con un sano equilibrio ormonale. Se combatte lo stress cronico, consultate un medico o un consulente. Gestendo il vostro stress, è possibile migliorare la vostra vita sessuale e la salute generale.
In che modo lo stress cronico influenza i modelli di eccitazione sessuale?
Lo stress può avere un impatto significativo sulla salute fisica di una persona, compreso il suo funzionamento sessuale. Lo stress cronico è stato associato con riduzione della libido (desiderio sessuale), difficoltà di eccitazione, disfunzione erettile, eiaculazione precoce e secchezza vaginale sia negli uomini che nelle donne.