O estresse crónico pode ter um efeito significativo sobre os modelos de excitação sexual. É importante compreender como funciona para que você possa gerir a sua saúde e bem-estar.
O estresse afeta o corpo ao liberar hormônios como cortisol na corrente sanguínea. Faz parte da nossa luta ou reação à fuga - uma reação natural ao perigo percebido. Os nossos corpos são programados para reagir assim, porque era bom para sobreviver quando as pessoas tinham de fugir dos predadores. Hoje, o estresse crónico é causado por situações cotidianas, como pressão de trabalho, problemas de relacionamento, finanças, etc., que não são perigosos para a vida, mas ainda assim causam estresse.
Cortisol e outros hormônios podem fazer você sentir fadiga e falta de energia. Eles também aumentam os níveis de açúcar no sangue para lhe dar picos rápidos de energia quando necessário.
No entanto, se estes níveis de hormônios permanecerem altos o tempo todo, eles podem prejudicar seu sistema imunológico e saúde mental. Além disso, o cortisol causa alterações nos neurotransmissores, produtos químicos cerebrais que enviam mensagens entre as células nervosas. Alguns neurotransmissores associados à atração sexual diminuem em estado de estresse, o que dificulta a excitação e o orgasmo.
Isso pode reduzir a libido ou dificultar a obtenção do clímax durante o sexo. Pessoas com estresse crônico costumam notar frequência mais baixa de atrações sexuais. Outros sintomas incluem a redução da lubrificação vaginal em mulheres e disfunção erétil em homens. O estresse também pode causar ansiedade, depressão e irritabilidade, o que pode afetar a intimidade. Pessoas com níveis mais altos de estresse tendem a ter mais mudanças de humor e discussões com parceiros. Isso cria um conflito e reduz a confiança, danificando ainda mais o desejo sexual.
Para lidar com o estresse, tente meditação, exercícios físicos, técnicas de relaxamento, terapia ou medicamentos. Certifique-se de que se alimenta e dorme bem. Evite cafeína, álcool e drogas porque eles podem interferir no equilíbrio hormonal saudável. Se você está lutando contra o stress crónico, procure ajuda médica ou consultor. Ao controlar o seu estresse, você pode melhorar a sua vida sexual e a sua saúde geral.
Como o estresse crônico afeta os modelos de excitação sexual?
O stress pode ter um impacto significativo na saúde física de uma pessoa, incluindo seu funcionamento sexual. O estresse crônico foi associado à redução da libido (desejo sexual), dificuldades de excitação, disfunção erétil, ejaculação precoce e secura vaginal em homens e mulheres.