Stres przewlekły może mieć znaczący wpływ na wzory podniecenia seksualnego. Ważne jest, aby zrozumieć, jak to działa, dzięki czemu można zarządzać swoje zdrowie i samopoczucie.
Stres wpływa na organizm poprzez uwalnianie hormonów takich jak kortyzol do krwiobiegu. To część naszej walki lub reakcji lotu - naturalna reakcja na postrzegane niebezpieczeństwo. Nasze ciała są zaprogramowane tak reagować, ponieważ było to korzystne dla przetrwania, kiedy ludzie musieli uciekać od drapieżników. Obecnie stres przewlekły wynika z codziennych sytuacji, takich jak presja na pracę, problemy z relacjami, finanse itp., które nie są zagrażające życiu, ale wciąż stresujące.
Kortyzol i inne hormony mogą powodować zmęczenie i brak energii. Podnoszą one również poziom cukru we krwi, aby dać szybkie wybuchy energii w razie potrzeby. Jednak, jeśli te poziomy hormonów pozostają wysokie przez cały czas, mogą one uszkodzić swój układ odpornościowy i zdrowie psychiczne. Ponadto kortyzol powoduje zmiany neuroprzekaźników, związków chemicznych mózgu, które wysyłają wiadomości między komórkami nerwowymi. Niektóre neuroprzekaźniki związane z popędem płciowym zmniejszają się pod wpływem stresu, co utrudnia podniecenie i orgazm.
Może to prowadzić do zmniejszenia libido lub trudności z climaxing podczas seksu. Osoby z przewlekłym stresem często zauważają mniejszą częstotliwość popędów płciowych. Inne objawy obejmują zmniejszenie smarowania pochwy u kobiet i zaburzenia erekcji u mężczyzn. Stres może również powodować lęk, depresję i drażliwość, co może wpływać na intymność. Osoby z wyższym poziomem stresu mają tendencję do większych wahań nastroju i kłótni z partnerami. Powoduje to konflikt i zmniejsza zaufanie, dodatkowo szkodząc pożądaniu seksualnemu.
Aby poradzić sobie ze stresem, spróbować medytacji, ćwiczeń, technik relaksacji, terapii lub leków. Upewnij się, że dobrze jesz i wystarczy snu. Unikaj kofeiny, alkoholu i leków, ponieważ mogą zakłócać zdrową równowagę hormonalną. Jeśli zmagasz się z przewlekłym stresem, skontaktuj się z lekarzem lub doradcą. Poprzez zarządzanie stresem, można poprawić swoje życie seksualne i ogólne zdrowie.
Jak przewlekły stres wpływa na wzory podniecenia seksualnego?
Stres może mieć znaczący wpływ na zdrowie fizyczne człowieka, w tym ich funkcjonowanie seksualne. Przewlekły stres związany jest ze zmniejszonym libido (pożądanie seksualne), trudnościami podniecenia, zaburzeniami erekcji, przedwczesnym wytryskiem i suchością pochwy u mężczyzn i kobiet.