Dönüşüm terapisi mağdurları, kimlikleri söz konusu olduğunda, kim oldukları ve çevrelerindeki dünyaya nasıl uydukları konusunda kafa karışıklığı da dahil olmak üzere birçok zorlukla karşı karşıyadır. Neden etraflarındakilerden farklı hissettiklerini anlamakta zorlanabilirler ve genellikle ihanet ve utanç duygularına yol açan geçmiş deneyimler nedeniyle başkalarına güvenmek için mücadele edebilirler. Bu insanların böyle bir yaralanmadan sonra kendilerini yeniden inşa etmeye başlamanın yolları var. İşte dönüşüm terapisinden sonra benlik saygısı ve duygusal özgünlük oluşturma hakkında bilmeniz gerekenler. Benlik saygısını geri kazanmak
Hayatta kalanların benlik duygularını yeniden kazanmaya başlamalarının bir yolu, kendi değerlerini ve inançlarını anlamaktır. Eğer birisine eşcinsel olmanın yanlış olduğu öğretilmişse, ancak içten içe bunun doğru olmadığını biliyorsa, eşcinselliğin onlar için neden doğru olduğuna dair nedenler bulmak için biraz ruh arayışı gerekebilir. Ayrıca, toplumun toplumsal cinsiyet rolleri veya yaşamın diğer yönleriyle ilgili beklentilerini takip etmek yerine, aile üyeleri veya arkadaşlarıyla onları bir kişi olarak neyin işaretlediğini açıkça konuşmayı da içerebilir. Günlük tutma veya meditasyon gibi aktivitelere katılmak, iyileşme ve büyüme için alan sağlayarak iç gözlem geliştirmeye yardımcı olabilir.
Topluluk desteği bulmak
Kimliğinizi yeniden inşa etmenin bir başka önemli adımı da topluluk desteği bulmaktır. Dönüşüm terapisi mağdurları genellikle kendilerini izole hissederler çünkü kendileri gibi benzer bir mücadeleden geçen başka birini görmezler; Bununla birlikte, benzer hikayeleri paylaşan başkalarıyla iletişim kurmak rahatlık ve doğrulama sağlayabilir. İnsanların dönüşüm terapisinden kurtulmalarına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış çok sayıda çevrimiçi grup vardır, burada hayatta kalmanın ne demek olduğunu tam olarak anlayan akranlardan teselli bulabilirler - deneyim ne kadar uzun zaman önce olursa olsun. Pride geçit törenleri veya drag şovları gibi yerel LGBTQ + etkinliklerine katılmak, bölgenizdeki yeni müttefiklerle tanışma fırsatı da yaratabilir! Profesyonel yardım aramak
Profesyonel danışmanlık veya terapi aramak, dönüşüm terapisinden sonra duygusal özgünlüğü geri kazanmak için uzun bir yol kat edebilir. Lisanslı ruh sağlığı sağlayıcısı, travma sonrası kişilik gelişimi ile ilgili sorunları ele almak için özel olarak tasarlanmış seanslar sırasında sizinle yakın çalışacaktır, böylece geçmiş istismar anıları veya dönüşüm girişimleriyle ilgili travmatik deneyimler tarafından bunalmış hissetmeden duyguları daha etkili bir şekilde işleyebilirsiniz. Ayrıca, kendini kabul etme konularıyla ilgili kitaplar veya esneklik seviyelerini ölçen psikolojik testler gibi, kişisel gelişime yönelik daha ileri adımları potansiyel olarak yönlendirebilecek ek kaynaklar önerebilirler.
Dönüşüm terapisi mağdurları benlik saygısını ve duygusal özgünlüğü nasıl geri kazanırlar?
Dönüşüm terapisi mağdurları, benlik saygısı ve duygusal özgünlük duygularını etkileyen bir dizi psikolojik etki yaşayabilir. Bu etkiler karışıklık, utanç, suçluluk, kimlik kaybı ve benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla iletişim kurmakta zorluk çekebilir. Hayatta kalanlar ayrıca kendini kabullenme ile mücadele edebilir ve ilk etapta neden dönüşüm terapisini hedeflediklerini anlamakta zorluk çekebilirler.