Ocalałe z terapii konwersji stoją przed wieloma wyzwaniami, jeśli chodzi o ich tożsamość, w tym zamieszanie o tym, kim są i jak pasują do otaczającego ich świata. Mogą walczyć, by zrozumieć, dlaczego czują się inaczej niż wokół siebie i często walczą o zaufanie do innych z powodu wcześniejszych doświadczeń, które doprowadziły do uczucia zdrady i wstydu.
Ci ludzie mają sposoby na rozpoczęcie odbudowy po takiej kontuzji. Oto, co musisz wiedzieć o budowaniu poczucia własnej wartości i autentyczności emocjonalnej po terapii konwersji.
Przywracanie poczucia własnej wartości
Jednym ze sposobów na odzyskanie poczucia własnej wartości jest zrozumienie własnych wartości i przekonań. Jeśli nauczono kogoś, że bycie gejem jest złe, ale wie w głębi duszy, że to nieprawda, może zająć jakąś duszę, aby wymyślić powody, dla których homoseksualizm jest dla nich odpowiedni. Może to również obejmować otwarcie rozmawiać z członkami rodziny lub przyjaciółmi o tym, co sprawia, że kleszczą jako osoba, a nie po prostu podążać za oczekiwaniami społeczeństwa co do ról płci lub innych aspektów życia.
Udział w zajęciach takich jak dziennikarstwo czy medytacja może pomóc w rozwoju introspekcji, zapewniając przestrzeń do uzdrawiania i wzrostu.
Znalezienie wsparcia społeczności
Kolejnym ważnym krokiem w odbudowie Twojej tożsamości jest znalezienie wsparcia społeczności. Ocaleni z terapii konwersji często czują się odizolowani, ponieważ nie widzą nikogo innego, jak oni przechodzą podobną walkę; komunikowanie się z innymi, którzy mają podobne historie, może jednak zapewnić komfort i walidację. Istnieją liczne grupy internetowe specjalnie zaprojektowane, aby pomóc ludziom wyzdrowieć z terapii konwersji, gdzie mogą znaleźć pocieszenie od rówieśników, którzy dokładnie rozumieją, co to znaczy być ocalałym - bez względu na to, jak dawno to przeżyło. Udział w lokalnych imprezach LGBTQ +, takich jak Pride parades czy przeciągnij pokazy, może również stworzyć okazję do spotkania nowych sojuszników w twoim regionie!
Poszukiwanie pomocy zawodowej
Poszukiwanie profesjonalnego doradztwa lub terapii może iść daleko w kierunku przywrócenia autentyczności emocjonalnej po terapii konwersji. Licencjonowany dostawca zdrowia psychicznego będzie ściśle współpracować z Tobą podczas sesji specjalnie zaprojektowanych w celu rozwiązania problemów związanych z rozwojem osobowości po traumie, dzięki czemu można efektywniej przetwarzać uczucia bez odczuwania przytłoczenia wspomnieniami z przeszłego nadużycia lub traumatycznych doświadczeń związanych z próbami konwersji. Mogą one również zalecać dodatkowe zasoby, takie jak książki na tematy samoakceptacji lub testy psychologiczne mierzące poziomy odporności, które mogą potencjalnie prowadzić do dalszych kroków w kierunku rozwoju osobistego.
Jak ocalałe z terapii konwersji przywrócić poczucie własnej wartości i autentyczności emocjonalnej?
Osoby przeżywające terapię konwersyjną mogą doświadczyć wielu skutków psychologicznych, które wpływają na ich poczucie własnej wartości i autentyczności emocjonalnej. Skutki te mogą obejmować uczucia dezorientacji, wstydu, winy, utraty tożsamości i trudności w komunikacji z innymi, którzy mają podobne doświadczenia. Ocaleni mogą również zmagać się z samoakceptacją i mogą mieć trudności ze zrozumieniem, dlaczego w pierwszej kolejności celowali w terapię konwersji.