Genel olarak, cinsel karşılaşmalar bazı insanlar için rahatsız edici veya zor olabilir, özellikle de başkalarının tanık olabileceği halka açık yerlerde ortaya çıkarsa. Bu nedenle, bu tür bir kaygı ile etkili bir şekilde nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir. İşte bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Partnerinizle önceden açıkça iletişim kurun. Her iki ortağın da herhangi bir faaliyete başlamadan önce durumla ilgili endişelerini ve tercihlerini ifade etmede kendilerini rahat hissetmeleri çok önemlidir. Yapmak istediğiniz veya yapmak istemediğiniz etkinlikleri tartışın ve her bir kişi için en iyi olan sınırlar üzerinde anlaşın.
2. Mekanın yeterince kapalı olduğundan emin olun. Görünümden iyi gizlenmiş bir alan seçin, ancak yine de yakalanma endişesi olmadan eğlenmenizi sağlar. Mümkünse, diğer insanlardan uzakta tenha bir yer seçin.
3. Derin nefes alın ve rahatlayın. Endişe, terleme, kalp çarpıntısı ve baş dönmesi gibi fiziksel belirtilerdir. Sakinleşmek ve şu ana odaklanmak için derin nefes almayı deneyin. Ayrıca, vücudunuzun stresle başa çıkmanın doğal yolları olduğunu unutmayın, bu nedenle deneyimin her yönünü kontrol etmeye çalışmak yerine doğal olarak gerçekleşmesine izin verin.
4. Çevreden başka bir şeye odaklanmak için görselleştirme egzersizleri gibi dikkat dağıtma tekniklerini kullanın. Örneğin, birinin sizi izlemesinden endişe etmeden bir anın tadını çıkardığınızı hayal edin.
5. İşlerin plana göre gitmeyebileceğini kabul edin. Bazen beklenmedik olaylar, bir odaya giren biri veya ruh halini bozan bir gürültü gibi seks sırasında ortaya çıkar. Acil durum planları yaparak (örneğin, kulak tıkacı getirin) ve potansiyel sonuçlar hakkında açık olarak bu durumlarla başa çıkmaya hazır olun.
6. Gerekirse ölçüyü bilin. Herhangi bir noktada bunalmış veya rahatsız hissediyorsanız, hemen eşinize söyleyin. Önceden katılmayı kabul etseniz bile, istediğiniz zaman hayır diyebileceğinizi unutmayın.
7. Durum hakkında iyimser olun. Kendinize, ilişkinizdeki kendiliğindenlik ve yaratıcılığın artması da dahil olmak üzere, ev dışındaki samimi karşılaşmalarla ilgili birçok fayda olduğunu hatırlatın.
8. Gerekirse profesyonel yardım almayı düşünün. Anksiyete tek başına yönetilemeyecek kadar şiddetli hale gelirse, ek destek ve rehberlik sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Unutmayın, kaygıyı yönetmek, bireysel olarak sizin için en iyi olanı bulmakla ilgilidir. Bu ipuçlarını takip ederek, istediğiniz yerde daha güvenli ve özgürce seks yapabilirsiniz.
İnsanlar küçük ya da korunmasız yerlerdeki cinsel karşılaşmalarla ilgili kaygılarla nasıl başa çıkıyorlar?
İnsanların küçük veya korunmasız yerlerdeki cinsel karşılaşmalarla ilgili kaygılarını yönetebilmelerinin birkaç yolu vardır. İlk olarak, eşleriyle duyguları ve endişeleri hakkında önceden konuşabilirler. Sınırları belirlemelerini ve her iki taraf için de neyin rahat olduğunu müzakere etmelerini sağlar. İkincisi, derin nefes egzersizleri veya sakinleşmek için görüntüleme gibi gevşeme teknikleri uygulayabilirler.