Düşük veya gebelik kaybının bir çiftin ilişkisi üzerindeki etkisi önemli olabilir. Düşük, fetal canlılıktan önce, genellikle gebeliğin 20. haftasından önce spontan gebelik kaybı olarak tanımlanır. Gebelik kaybı, genetik anormallikler, anne sağlığı sorunları, çevresel tehlikeler ve kazalar gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Çalışmalar, bilinen tüm gebeliklerin %16'sına kadarının düşükle sonuçlandığını, %8-10'unun ise ölü doğuma yol açtığını göstermektedir. Bu kayıp çiftlerde psikolojik sıkıntı, keder, suçluluk, kaygı, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) neden olabilir. Düşükler ve ölü doğumlar genellikle ortaklar arasındaki duygusal bağlantıya zarar verebilecek travmatik olaylar olarak kabul edilir. Bu nedenle, bu kayıptan sonra samimiyetin yeniden sağlanması zaman, destek, sabır ve çaba gerektirir. Düşük veya gebelik kaybından sonra yakınlığın yeniden sağlanması
Düşük veya gebelik kaybı yaşayan çiftler, kayıplarından kurtulmak için yas tutma sürecinden geçmelidir. Keder öfke, suçluluk, inkar, suçluluk, üzüntü, kafa karışıklığı ve inançsızlığı içerebilir. Çiftler birbirlerinin duygularını anlamalı ve bu zor dönemde karşılıklı destek sağlamalıdır. Kendilerini veya birbirlerini suçlamamalı, duygularını ve deneyimlerini açıkça paylaşmalıdırlar. Bazı çalışmalar, çiftlerin keder ve yas ile başa çıkmada deneyimli terapistlerden veya danışmanlardan profesyonel yardım almaları gerektiğini göstermektedir. İlk şoktan kurtulduktan sonra, çift ilişkileri, gelecek planları ve üreme hedefleri hakkında nasıl hissettiklerini tartışmalıdır. Düşüğün bir çiftin yaşamları üzerindeki etkisini kabul etmek ve buna göre plan yapmak önemlidir. Cinsellik ve yakınlığın bir kayıptan hemen sonra geri dönmeyebileceğini bilmelidirler. Çiftler cinsel aktiviteye devam etmeden önce duygusal ve fiziksel olarak iyileşmek için zaman ayırırsa daha iyi olur. Bu süre, kaybın ciddiyetine bağlı olarak haftalar, aylar hatta yıllar sürebilir.
İletişim ve destek
Düşük veya gebelik kaybından sonra çiftlerin yakınlık kazanmaları için iletişim ve destek hayati önem taşır. Ortakların duyguları, korkuları, umutları, beklentileri ve sorunları hakkında açık ve dürüst olmaları gerekir. Yargılamadan veya eleştirmeden aktif dinleme, stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Çiftler yürüyüş, konuşma, hobiler ve tatiller gibi sağlıklı konuşma ve aktivitelere birlikte katılmalıdır. Ayrıca iyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve sosyal destek arayarak öz bakım uygulamalıdırlar. Çiftler, benzer deneyimler yaşamış başkalarıyla bağlantı kurmak için destek gruplarına, çevrimiçi topluluklara veya danışmanlık hizmetlerine katılabilirler. Bu kaynaklar, keder ve kayıpla mücadele eden çiftlere duygusal destek, tavsiye ve rehberlik sağlar. Çiftler ayrıca travmayla başa çıkmanın yeni yollarını keşfederken hikayelerini, mücadelelerini ve başarılarını paylaşabilirler. Keder ve yas danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış psikologlardan, terapistlerden veya danışmanlardan profesyonel yardım isteyebilirler.
Düşükten sonra cinsel aktivite
Bir çiftin ilk düşükten veya gebelik kaybından sonra cinsel yakınlık zor olabilir. Hamilelik kaybıyla ilişkili duygular ve fiziksel değişiklikler cinsel rahatlık veya arzu duygularını zorlaştırabilir. Çiftlerin cinsel aktiviteye devam etmeden önce duygusal olarak iyileşmek için zaman ayırmaları gerekir. Kendilerini hazır ve bunu yapabilecek durumda hissedene kadar cinsel temastan kaçınmalıdırlar. Çiftler tekrar başlamadan önce cinsel ihtiyaçlarını, tercihlerini ve sınırlarını tartışırsa daha iyi olur. Bu geçiş döneminde birbirlerine karşı sabırlı, anlayışlı ve saygılı olmalıdırlar.
Çiftler cinsel olmayan dokunuş ve sevgiye odaklanarak yavaş yavaş başlamalıdır. Cinsel ilişkiye girmeden birbirlerine sarılabilir, el ele tutuşabilir, öpüşebilir, okşayabilir ve masaj yapabilirler. Bu kademeli yaklaşım, fiziksel ve duygusal olarak yeniden bağlanmalarına yardımcı olabilir. Çiftler daha rahat hale geldikçe farklı pozisyonları, yerleri, zamanları ve yoğunluk seviyelerini öğrenmek isteyebilirler.Ayrıca arzularını canlandırmak için mastürbasyon, pornografi veya fantezi oyunu gibi alternatif samimiyet biçimlerini de düşünebilirler. Üreme kararları
Bir düşük veya gebelik kaybı yaşadıktan sonra, çiftler bebek için tekrar denemeye karar vermelidir. Bu karar karmaşık ve duygusal olabilir, dikkatli bir değerlendirme ve iletişim gerektirir. Bazı çiftler çocuk sahibi olmamayı tercih ederken, diğerleri doğurganlık tedavisi veya evlat edinme kullanabilir. Diğerleri ebeveynlik yapmamayı seçebilir ve bunun yerine ilişkilerini ve kariyerlerini geliştirmeye odaklanabilir. Hiçbir seçimin yanlış olmadığını hatırlamak önemlidir; En çok çift tercihi önemlidir. Hamile kalmaya çalışmaya devam etmek istiyorlarsa, çiftler hamilelik için duygusal ve fiziksel olarak hazırlanmalıdır. Planlarını tıp uzmanları, arkadaşları ve aile üyeleri ile tartışmalıdırlar. Düzenli kontroller, doğum öncesi bakım, beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri başarılı bir hamilelik sonucu elde etmek için çok önemlidir. Tekrarlayan düşükler veya ölü doğumlar da dahil olmak üzere sonraki gebelikle ilişkili potansiyel komplikasyonları ve riskleri kabul etmelidirler. Düşükler ve gebelik kayıpları, keder ve travmadan kurtulmak için mücadele eden çiftler için zorlu deneyimlerdir. Bununla birlikte, bu kayıptan sonra açık iletişim kurarak, destek arayarak, kendi kendine bakım uygulayarak, yavaş yavaş cinsel aktiviteyle başlayarak, üreme kararları vererek ve gelecekteki gebelikler için fiziksel ve duygusal olarak hazırlanarak samimiyeti yeniden kazanmak mümkündür.
Çiftler düşük veya gebelik kaybından sonra yakınlıklarını nasıl yeniden kazanırlar?
Birçok çift düşük veya gebelik kaybından sonra farklı duygular yaşar. Bunlar şok, üzüntü, suçluluk, öfke ve keder içerebilir. Her iki tarafın da bu duyguları ayrı ayrı ve birlikte işlemek için zaman ayırması önemlidir. Çiftler, arkadaşlarından veya aile üyelerinden destek almaktan, danışmanlık oturumlarına katılmaktan veya benzer deneyimleri olan başkalarıyla destek gruplarına katılmaktan yararlanabilir.