El impacto del aborto espontáneo o la pérdida del embarazo en la relación de pareja puede ser significativo. El aborto espontáneo se define como la pérdida espontánea del embarazo antes de la viabilidad del feto, generalmente hasta las 20 semanas de gestación. La pérdida del embarazo puede ocurrir debido a diversos factores como anomalías genéticas, problemas de salud materna, peligros ambientales y accidentes. Los estudios muestran que hasta el 16% de todos los embarazos conocidos terminan en abortos, mientras que entre el 8 y el 10% resulta en mortinatalidad. Esta pérdida puede causar trastornos psicológicos, dolor, sentimientos de culpa, ansiedad, depresión y trastorno por estrés postraumático (TEPT) en parejas. Los abortos espontáneos y los mortinatos a menudo se consideran eventos traumáticos que pueden dañar el vínculo emocional entre las parejas. Por lo tanto, recuperar la intimidad después de esta pérdida requiere tiempo, apoyo, paciencia y esfuerzo.
Recuperación de la intimidad después de un aborto espontáneo o pérdida del embarazo
Las parejas que experimentan un aborto espontáneo o una pérdida del embarazo deben pasar por un proceso de dolor para recuperarse de su pérdida. El dolor puede incluir ira, culpa, negación, culpabilidad, tristeza, confusión e incredulidad. Las parejas deben entender los sentimientos del otro y brindar apoyo mutuo en este momento difícil. No deben culparse a sí mismos o a los demás, sino que deben compartir abiertamente sus sentimientos y experiencias. Algunos estudios sugieren que las parejas casadas deben buscar ayuda profesional de terapeutas o consejeros con experiencia en el dolor y la pérdida severa.
Recuperados del shock inicial, los cónyuges deben discutir cómo tratan sus relaciones, planes para el futuro y objetivos reproductivos. Es importante reconocer el impacto del aborto espontáneo en la vida de la pareja y planificar en consecuencia. Deben saber que la sexualidad y la intimidad pueden no volver inmediatamente después de la pérdida. Sería mejor que las parejas tardaran en curarse emocional y físicamente antes de reanudar la actividad sexual. Este período puede durar semanas, meses o incluso años, dependiendo de la gravedad de la pérdida.
Comunicación y apoyo
La comunicación y el apoyo son vitales para que las parejas recuperen la intimidad tras un aborto espontáneo o la pérdida del embarazo. Los socios necesitan comunicar sus sentimientos, miedos, esperanzas, expectativas y problemas de manera abierta y honesta. Una audiencia activa sin condenas ni críticas puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Las parejas deben participar en conversaciones saludables y actividades juntas, como paseos, conversaciones, pasatiempos y vacaciones. También deben practicar el autocuidado, comer bien, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y buscar apoyo social.
Las parejas pueden unirse a grupos de apoyo, comunidades en línea o servicios de asesoramiento para ponerse en contacto con otras personas que hayan experimentado experiencias similares. Estos recursos proporcionan apoyo emocional, asesoramiento y orientación a las parejas que luchan contra el dolor y la pérdida. Las parejas también pueden compartir sus historias, luchas y éxitos explorando nuevas formas de lidiar con el trauma. Pueden buscar ayuda profesional de psicólogos, terapeutas o consejeros que se especialicen en asesorar sobre el dolor y la pérdida severa.
Actividad sexual después de un aborto involuntario
La intimidad sexual puede ser una tarea difícil después del primer aborto de la pareja o la pérdida del embarazo. Las emociones y los cambios físicos asociados con la pérdida del embarazo pueden dificultar la sensación sexual de comodidad o deseo. Las parejas necesitan tomarse el tiempo para curarse emocionalmente antes de reanudar la actividad sexual. Deben evitar el contacto sexual hasta que se sientan preparados y capaces de hacerlo. Sería mejor que las parejas discutieran sus necesidades sexuales, preferencias y límites antes de comenzar de nuevo. Deben ser pacientes, comprensivos y respetuosos unos con otros durante este período de transición.
Las parejas deben comenzar lentamente, centrándose en el tacto y el afecto no sexual. Podían abrazarse, agarrarse de las manos, besarse, acariciarse y masajearse el uno al otro sin tener relaciones sexuales. Este enfoque gradual puede ayudarles a reconectarse física y emocionalmente. Las parejas pueden querer explorar diferentes posiciones, lugares, tiempos y niveles de intensidad cuando se vuelvan más cómodas. También pueden considerar formas alternativas de intimidad, como la masturbación, la pornografía o el juego de fantasía, para revivir su deseo.
Soluciones reproductivas
Después de haber sufrido un aborto espontáneo o una pérdida de embarazo, las parejas deben decidir si volver a intentarlo para el bebé. Esta decisión puede ser compleja y emocional, requiriendo una cuidadosa consideración y comunicación. Algunas parejas prefieren no tener hijos, mientras que otras pueden usar tratamientos de infertilidad o adopción. Otros pueden optar por no ser padres y, en cambio, centrarse en construir sus relaciones y carreras. Es importante recordar que ninguna elección es incorrecta; la preferencia de la pareja tiene el mayor valor.
Si quieren seguir intentando quedar embarazadas, las parejas deben prepararse emocional y físicamente para el embarazo. Deben discutir sus planes con profesionales de la salud, amigos y familiares. Los chequeos regulares, la atención prenatal, la nutrición, el ejercicio y los cambios en el estilo de vida son cruciales para garantizar el éxito del embarazo. Deben reconocer las posibles complicaciones y riesgos asociados con embarazos posteriores, incluyendo abortos espontáneos recurrentes o mortinatos.
Los abortos espontáneos y las pérdidas de embarazo son una experiencia difícil para las parejas que luchan por recuperarse del dolor y el trauma.
Sin embargo, es posible recuperar la intimidad después de esta pérdida comunicándose abiertamente, buscando apoyo, practicando el autocuidado, comenzando lentamente con la actividad sexual, tomando decisiones reproductivas y preparándose física y emocionalmente para futuros embarazos.
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas tras abortar o perder el embarazo?
Muchas parejas experimentan diversas emociones después de abortar o perder el embarazo. Pueden incluir conmoción, tristeza, sentimientos de culpa, ira y dolor. Es importante que ambas parejas se den tiempo para procesar estos sentimientos individualmente y también juntos. Puede ser útil que las parejas busquen apoyo de amigos o familiares, asistan a consultas o participen en grupos de apoyo con otros que hayan vivido experiencias similares.