Bu makale asker çiftleri için uzun görev süreleri boyunca yakınlık ve cinsel tatminin nasıl korunacağını, iletişim, güven artırıcı egzersizler, sağlıklı sınırlar oluşturma, birlikte yeni aktiviteler öğrenme, fiziksel ihtiyaçlara öncelik verme, dağıtım sürecini anlama, destek grupları ve kaynakları bulma ve yaratıcı çözümler kullanma gibi çeşitli yöntemleri tartışmaktadır.
Mesafeye rağmen bir partnerle iletişimde kalmak için iletişim çok önemlidir. Günlük yaşamla ilgili konuları tartışın, duyguları, duyguları, düşünceleri, arzuları ve deneyimleri paylaşın. Kişisel bilgileri paylaşmak için kurallar belirleyin, net beklentiler belirleyin, açık fikirli ve dürüst olun. Telefon görüşmeleri, e-postalar, mesajlar, sosyal medya, görüntülü sohbetler, mektuplar, hediyeler, fotoğraflar, videolar aracılığıyla düzenli olarak iletişim kurun. Paylaşılan ritüeller oluşturma, görevleri birlikte tamamlama, küçük başarıları kutlama, karar verme, problem çözme, empati uygulama, anlamlı konuşmalar yapma ve güven oluşturma gibi güven oluşturma alıştırmaları da samimiyet yaratmada yardımcı olabilir. Sağlıklı sınırlar koymak, birbirlerinin mahremiyetine, alanına, zamanına, ilgi alanlarına, görüşlerine, arzularına, seçimlerine ve sınırlamalarına saygı duymayı içerir. Neyin normal değil, normal, kabul edilebilir, kabul edilemez, özel, kamuya açık, gizli veya gizli olduğu konusunda anlaşın. Ne zaman ve nerede seks yapmak istediğiniz, fantezileri tartışmak, farklı pozisyonlar denemek, erotik oyuncaklar ve oyunlar kullanmak, yeni yerler denemek ve maceracı olmak için bir program belirleyerek fiziksel ihtiyaçlarınızı önceliklendirin. Dağıtım sürecini anlayın ve buna göre uyum sağlayın - önceden plan yapın, rutinleri belirleyin, beklentileri yönetin, gerçekçi hedefler belirleyin, stres etkenlerine hazırlanın, tıbbi bakım arayın, alternatif iletişim biçimlerini öğrenin, öz bakım stratejilerini öğrenin ve öz sevgiyi uygulayın. Terapi, danışmanlık, atölye çalışmaları, kitaplar, podcast'ler, çevrimiçi topluluklar ve profesyonel kuruluşlar gibi destek grupları ve kaynaklar bulmak, dağıtımlarda gezinmek için değerli bilgiler ve araçlar sağlayabilir. Son olarak, pornografi izlemek, cinsel hikayeler yazmak, kıvrımları keşfetmek, rol yapma senaryoları, sanal buluşma, samimi fotoğraflar/videolar göndermek, iç çamaşırı giymek ve özel günler planlamak gibi yaratıcı çözümler kullanın.
Uzun süreli operasyonel dağıtım sırasında yakınlık ve cinsel tatminin korunmasına yardımcı olan psikolojik stratejiler nelerdir?
Araştırmalar, bireylerin ve çiftlerin uzun operasyonel dağıtımlar sırasında yakınlık ve cinsel tatmini sürdürmelerine yardımcı olabilecek çeşitli psikolojik stratejiler olduğunu göstermektedir. Bunlar iletişim, açıklık, güven oluşturma, esneklik, pozitif güçlendirme ve sağlıklı sınırları içerir. Öncelikle, her iki tarafın da ihtiyaçları, arzuları, korkuları ve yakın yakınlık ve cinsiyetle ilgili sorunları hakkında düzenli olarak iletişim kurması önemlidir.