В этой статье объясняется, как поддерживать близость и сексуальное удовлетворение для военных пар во время длительных развертываний, обсуждение различных методов, таких как общение, упражнения по построению доверия, установление здоровых границ, совместное изучение новых видов деятельности, определение приоритетов физических потребностей, понимание процесса развертывания, поиск групп поддержки и ресурсов, а также использование творческих решений.
Общение очень важно для того, чтобы оставаться на связи с партнером, несмотря на расстояние. Обсуждайте темы, связанные с повседневной жизнью, делитесь чувствами, эмоциями, мыслями, желаниями и переживаниями. Устанавливайте правила обмена личной информацией, устанавливайте четкие ожидания, будьте непредубежденными и честными. Регулярно общайтесь с помощью телефонных звонков, электронных писем, сообщений, социальных сетей, видеочатов, писем, подарков, фотографий, видео. Упражнения по построению доверия, такие как создание общих ритуалов, совместное выполнение задач, празднование небольших достижений, принятие решений, решение проблем, практика эмпатии, участие в значимых беседах и установление доверия, также могут помочь в создании близости.
Установление здоровых границ включает соблюдение конфиденциальности, пространства, времени, интересов, мнений, желаний, выбора и ограничений друг друга. Договоритесь о том, что нормально, а не нормально, приемлемо, неприемлемо, приватно, публично, конфиденциально или конфиденциально. Расставьте приоритеты в своих физических потребностях, устанавливая график, когда и где вы хотите заниматься сексом, обсуждая фантазии, экспериментируя с разными позициями, используя эротические игрушки и игры, пробуя новые локации и проявляя предприимчивость. Понимать процесс развертывания и соответствующим образом адаптироваться - планировать заранее, устанавливать рутины, управлять ожиданиями, ставить реалистичные цели, готовиться к стрессорам, обращаться за медицинской помощью, изучать альтернативные формы общения, изучать стратегии самообслуживания и практиковать любовь к себе. Поиск групп поддержки и ресурсов, таких как терапия, консультирование, семинары, книги, подкасты, онлайн-сообщества и профессиональные организации, может предоставить ценную информацию и инструменты для навигации по развертываниям. И наконец, используйте творческие решения, такие как просмотр порнографии, написание сексуальных историй, изучение перегибов, сценарии ролевых игр, виртуальные свидания, отправка интимных фотографий/видео, ношение нижнего белья и планирование особых случаев.
Какие психологические стратегии помогают поддерживать близость и сексуальное удовлетворение во время длительного оперативного развертывания?
Исследования показывают, что существует несколько психологических стратегий, которые могут помочь отдельным лицам и парам поддерживать близость и сексуальное удовлетворение во время длительных оперативных развертываний. К ним относятся общение, открытость, укрепление доверия, гибкость, позитивное укрепление и здоровые границы. Во-первых, обоим партнерам важно регулярно общаться о своих потребностях, желаниях, страхах и проблемах, связанных с интимной близостью и сексом.