Este artículo explica cómo mantener la intimidad y la satisfacción sexual de las parejas militares durante despliegues prolongados, discutir diferentes métodos como la comunicación, ejercicios de construcción de confianza, establecer fronteras saludables, explorar conjuntamente nuevas actividades, priorizar las necesidades físicas, entender el proceso de despliegue, buscar equipos de apoyo y recursos, y utilizar soluciones creativas.
La comunicación es muy importante para mantenerse en contacto con la pareja a pesar de la distancia. Discutir temas relacionados con la vida cotidiana, compartir sentimientos, emociones, pensamientos, deseos y experiencias. Establezca reglas para compartir información personal, establezca expectativas claras, sea imparcial y honesto. Chatea regularmente con llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes, redes sociales, videochats, cartas, regalos, fotos, videos. Los ejercicios de construcción de confianza, como la creación de rituales comunes, la realización conjunta de tareas, la celebración de pequeños logros, la toma de decisiones, la resolución de problemas, la práctica de la empatía, la participación en conversaciones significativas y el establecimiento de la confianza, también pueden ayudar a crear intimidad.
Establecer límites saludables incluye respetar la privacidad, el espacio, el tiempo, los intereses, las opiniones, los deseos, las opciones y las limitaciones de cada uno. Negociar lo que es normal, no normal, aceptable, inaceptable, privado, público, confidencial o confidencial. Prioriza tus necesidades físicas estableciendo un calendario de cuándo y dónde quieres tener sexo, discutiendo fantasías, experimentando con diferentes posiciones, usando juguetes y juegos eróticos, probando nuevas ubicaciones y mostrando emprendimiento. Entender el proceso de implementación y adaptarse en consecuencia: planificar con anticipación, establecer rutinas, gestionar expectativas, establecer metas realistas, prepararse para el estrés, buscar atención médica, aprender formas alternativas de comunicación, aprender estrategias de autocuidado y practicar el amor propio. La búsqueda de grupos de apoyo y recursos, como terapias, asesoramiento, talleres, libros, podcasts, comunidades en línea y organizaciones profesionales, puede proporcionar información valiosa y herramientas para navegar por las implementaciones. Y por último, utilice soluciones creativas como ver pornografía, escribir historias sexuales, aprender excesos, guiones de juegos de rol, citas virtuales, enviar fotos/videos íntimos, usar ropa interior y planificar ocasiones especiales.
¿Qué estrategias psicológicas ayudan a mantener la intimidad y la satisfacción sexual durante un despliegue operativo prolongado?
Los estudios muestran que hay varias estrategias psicológicas que pueden ayudar a individuos y parejas a mantener la intimidad y la satisfacción sexual durante despliegues operativos prolongados. Estos incluyen comunicación, apertura, fomento de la confianza, flexibilidad, fortalecimiento positivo y fronteras sanas. En primer lugar, es importante que ambas parejas se comuniquen regularmente sobre sus necesidades, deseos, miedos y problemas relacionados con la intimidad y el sexo.