Bu makalenin konusu, ilk kez hazır olan gençlerin bedenleri, cinsiyetleri, cinsel yönelimleri ve cinsiyetle ilgili arzuları hakkında fiziksel ve duygusal duygular içeren cinsel bir öz farkındalık geliştirmeleridir. Cinsel aktiviteye girmeden önce, sırasında ve sonrasında davranışları, düşünceleri ve duyguları etkileyen heyecan verici ama endişe verici bir deneyim olabilir. Cinsel öz farkındalık, giyim seçimleri, ortaklarla konuşma ve fiziksel aktivite gibi olay hazırlığı yoluyla davranışsal olarak ortaya çıkar. Ayrıca, başarısızlık veya başarısızlık korkusuyla belirli eylemlerden kaçınmayı da içerebilir. Seks sırasında bu, kıpır kıpır, yüz ifadeleri ve kaygı ve rahatsızlığı yansıtan hareketler gibi beden dili olarak kendini gösterir. Bundan sonra, performansı sorgulamak, pişmanlığı ifade etmek ve gelecekteki karşılaşmalar için endişelenmek gibi öz değerlendirmeleri temsil edebilir. Bilişsel olarak, cinsel öz farkındalık, neyin iyi ya da kötü gittiğini de içeren cinsel deneyimlerin geçmişi, bugünü ve geleceği hakkında düşünmeyi ve daha sonra ne olabileceği konusunda endişelenmeyi içerir. Duygusal olarak, bu endişe, sinirlilik, heyecan, karışıklık, utanç, utanç, gurur, rahatlama, hayal kırıklığı, üzüntü, yalnızlık ve yoğun olabilecek diğer duyguları içerir. Tüm bu faktörler, insanların gelecekteki cinsel karşılaşmalara nasıl yaklaştıklarını, yeni ortaklar aradıklarını veya bekar kaldıklarını ve kendileri ve başkaları hakkında nasıl hissettiklerini etkiler. Cinsel öz farkındalığın olumsuz etkilerini azaltmak için, müdahaleler iletişim becerileri eğitimi, aşırı güven eğitimi, farkındalık egzersizleri, bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri ve akranlardan ve profesyonellerden sosyal destek içerir. Bu stratejiler, insanların irrasyonel inançları tanımlamalarına, etkili başa çıkma mekanizmaları uygulamalarına, güven ve benlik saygısını artırmalarına ve kendi ihtiyaç ve arzularını daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir. Kaygıyı azaltmak ve beden, kimlik ve tercihlerle konforu artırmak, olumlu ilişkileri ve sağlıklı cinselliği teşvik eder.
İlk cinsel deneyimden önce cinsel öz farkındalık davranışsal, bilişsel ve duygusal olarak kendini nasıl gösterir ve hangi müdahaleler olumsuz sonuçları azaltır?
Cinsel öz farkındalık, ilk kez cinsel ilişki yaşamadan önce cinsel kimlik, davranış ve performansla ilişkili endişe, korku ve sinirlilik duygularını ifade eder. Bu, insanların davranışlarını etkileyebilir ve potansiyel ortaklarla etkileşimler sırasında eylemlerini ve sözlerini devirmelerine neden olabilir. Bu, bir ilişkiye başlamadan önce zarar verebilecek garip anlara yol açabilir.