本文的主题是年轻人如何首次准备好发展性自我意识，其中包括对自己的身体，性别，性取向以及与性有关的欲望的身体和情感感受。这可能是一种激动人心但令人不安的经历，会影响性活动之前，期间和之后的行为，思想和情感。通过为事件做准备，例如选择衣服，与伴侣交谈和体育活动，性自我意识表现为行为。这也可能包括由于担心被拒绝或失败而避免采取某些行动。在性生活中，这表现为一种身体语言，例如嘲笑，面部表情和运动，反映了焦虑和不适。此后，它可以代表自尊心，例如对性能的质疑，后悔的表达以及对未来会议的担忧。从认知上讲，性自我意识涉及对性经历的过去，现在和未来的反思，包括经历了什么好坏以及对接下来可能发生的事情的担忧。在情感上，这包括焦虑，紧张，兴奋，困惑，尴尬，羞耻，骄傲，宽慰，沮丧，悲伤，孤独和其他可能强烈的情绪。所有这些因素都会影响人们如何对待未来的性接触，他们是寻找新的伴侣还是保持单身，以及他们如何对待自己和他人。为了减少性自我意识的负面影响，干预措施包括交流技能培训，自信培训，正念练习，认知重组技术以及同伴和专业人士的社会支持。这些策略可以帮助人们确定非理性的信念，实行有效的机制来克服困难，增强信心和自尊心，并更好地了解自己的需求和愿望。
减少焦虑并增加与身体，身份和偏好的舒适度有助于积极的关系和健康的性行为。
第一次性经历之前的性自我意识如何在行为，认知和情感上表现出来，哪些干预措施可以减少负面影响？
性自我意识是指第一次体验性之前与性身份，行为和表演有关的焦虑，恐惧和紧张感。这可能会影响人们的行为，迫使他们在与潜在伙伴互动时推翻他们的行为和言语。这可能导致尴尬的时刻，甚至在关系开始之前就会损害关系。