El tema de este artículo es cómo los jóvenes que están listos por primera vez desarrollan una autoconciencia sexual que incluye sentimientos físicos y emocionales por su cuerpo, sexo, orientación sexual y deseos relacionados con el sexo. Puede ser una experiencia emocionante pero preocupante que afecta el comportamiento, los pensamientos y las emociones antes, durante y después de participar en la actividad sexual.
La autoconciencia sexual se manifiesta conductualmente a través de la preparación para el evento, como la elección de la ropa, la conversación con las parejas y la actividad física. También puede incluir evitar ciertas acciones debido a preocupaciones de rechazo o fracaso. Durante el sexo, esto se manifiesta como un lenguaje corporal, como el erupción, las expresiones faciales y los movimientos que reflejan la ansiedad y el malestar. Después de eso, puede representar autoestima, como cuestionar el rendimiento, expresar arrepentimiento y preocuparse por futuras reuniones.
Informativamente, la autoconciencia sexual implica reflexionar sobre el pasado, el presente y el futuro de la experiencia sexual, incluyendo lo que ha salido bien o mal, y preocuparse por lo que puede pasar después. Emocionalmente, esto incluye sentimientos de ansiedad, nerviosismo, agitación, confusión, vergüenza, vergüenza, orgullo, alivio, frustración, tristeza, soledad y otras emociones que pueden ser intensas. Todos estos factores influyen en cómo las personas se acercan a futuros contactos sexuales, si buscan nuevas parejas o se quedan solas, y cómo se relacionan con ellos mismos y con los demás.
Para reducir los efectos negativos de la autoconciencia sexual, las intervenciones incluyen el aprendizaje de las habilidades de comunicación, el aprendizaje de la confianza en sí mismo, los ejercicios de mindfulness, las técnicas de reestructuración cognitiva y el apoyo social de compañeros y profesionales. Estas estrategias pueden ayudar a las personas a identificar creencias irracionales, practicar mecanismos eficaces para superar las dificultades, aumentar la confianza y la autoestima, y comprender mejor sus propias necesidades y deseos.
Reducir la ansiedad y aumentar la comodidad con el cuerpo, la identidad y las preferencias promueve relaciones positivas y una sexualidad saludable.
¿Cómo se manifiesta conductualmente, cognitiva y emocionalmente la autoconciencia sexual antes de la primera experiencia sexual, y qué intervenciones reducen los efectos negativos?
La autoconciencia sexual se refiere a sentimientos de ansiedad, miedo y nerviosismo relacionados con la identidad sexual, el comportamiento y el rendimiento antes de experimentar sexo por primera vez. Esto puede influir en el comportamiento de las personas al obligarlas a destronar sus acciones y palabras mientras interactúan con potenciales parejas. Esto puede conducir a momentos incómodos que pueden dañar la relación incluso antes de que comiencen.