موضوع هذه المقالة هو كيف يطور الشباب المستعدون لأول مرة وعيًا جنسيًا بالذات يتضمن مشاعر جسدية وعاطفية حول جسدهم وجنسهم وتوجههم الجنسي ورغباتهم المتعلقة بالجنس. يمكن أن تكون تجربة مثيرة ولكنها مقلقة تؤثر على السلوك والأفكار والعواطف قبل وأثناء وبعد الانخراط في نشاط جنسي.
يتجلى الوعي الذاتي الجنسي سلوكيًا من خلال التحضير للحدث، مثل خيارات الملابس والتحدث إلى الشركاء والنشاط البدني. يمكن أن يشمل أيضًا تجنب بعض الإجراءات خوفًا من الفشل أو الفشل. أثناء ممارسة الجنس، يظهر هذا كلغة جسدية مثل التململ وتعبيرات الوجه والحركات التي تعكس القلق وعدم الراحة. بعد ذلك، يمكن أن يمثل التقييمات الذاتية مثل التشكيك في الأداء والتعبير عن الأسف والقلق بشأن المواجهات المستقبلية.
من الناحية المعرفية، يتضمن الوعي الذاتي الجنسي التفكير في الماضي والحاضر والمستقبل للتجارب الجنسية، بما في ذلك ما سار بشكل جيد أو سيء، والقلق بشأن ما قد يحدث بعد ذلك. من الناحية العاطفية، يشمل ذلك مشاعر القلق والعصبية والإثارة والارتباك والإحراج والعار والفخر والراحة والإحباط والحزن والوحدة وغيرها من المشاعر التي يمكن أن تكون شديدة. تؤثر كل هذه العوامل على كيفية تعامل الناس مع اللقاءات الجنسية المستقبلية، سواء كانوا يبحثون عن شركاء جدد أو يبقون عازبين، وكيف يشعرون تجاه أنفسهم والآخرين.
للحد من الآثار السلبية للوعي الذاتي الجنسي، تشمل التدخلات التدريب على مهارات الاتصال، والتدريب على الثقة المفرطة، وتمارين اليقظة، وتقنيات إعادة الهيكلة المعرفية، والدعم الاجتماعي من الأقران والمهنيين. يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات الناس على تحديد المعتقدات غير العقلانية، وممارسة آليات التأقلم الفعالة، وزيادة الثقة واحترام الذات، وفهم احتياجاتهم ورغباتهم بشكل أفضل.
الحد من القلق وزيادة الراحة مع الجسم والهوية والتفضيلات يعزز العلاقات الإيجابية والحياة الجنسية الصحية.
كيف يظهر الوعي الذاتي الجنسي قبل التجربة الجنسية الأولى من الناحية السلوكية والمعرفية والعاطفية، وما هي التدخلات التي تقلل من العواقب السلبية ؟
يشير الوعي الذاتي الجنسي إلى مشاعر القلق والخوف والعصبية المرتبطة بالهوية الجنسية والسلوك والأداء قبل ممارسة الجنس لأول مرة. يمكن أن يؤثر هذا على سلوك الناس، مما يجعلهم يقلبون أفعالهم وأقوالهم أثناء التفاعلات مع الشركاء المحتملين. يمكن أن يؤدي هذا إلى لحظات محرجة يمكن أن تضر بالعلاقة قبل أن تبدأ.