Geleneksel olmayan cinsel tercihleri olan insanlar, toplumdan utanç ve izolasyon duygularına yol açabilecek olumsuz tutumlarla karşı karşıya kalabilirler. "Geleneksel olmayan" terimi, eşcinsellik, biseksüellik, poliamory, BDSM vb. Gibi heteroseksüellik normlarının dışındaki davranışları veya kimlikleri ifade eder. Araştırmalar, bu bireylerin ayrımcılık, marjinalleşme ve sosyal damgalanma nedeniyle daha yüksek düzeyde zihinsel sağlık sorunları yaşadıklarını göstermektedir. Bununla mücadele etmek için, kimlikleri ve kendini kabul etme uygulamaları hakkında olumlu mesajları içselleştirmeyi içeren psikolojik esneklik geliştirmelidirler. Sosyal damgalamayı anlamak
Sosyal damgalanma, sosyal beklentilerden farklı insanlara yönelik bir önyargı şeklidir. Bu, olumsuz algılara, stereotiplere ve sosyal gruplardan dışlanmaya yol açar. Cinsellik açısından bu, geleneksel cinsiyet rollerine veya cinsel uygulamalara uymayan insanlara karşı yargılayıcı tutumlarda kendini gösterir. Bu, medya tasvirlerinde, siyasi ifadelerde, dini inançlarda ve hatta bilimsel araştırmalarda görülebilir. Örneğin, bazı dinler eşcinselliği günahkâr olarak görürken, diğerleri ideal bir ilişki yapısı olarak tek eşliliği teşvik eder. Buna ek olarak, popüler kültür genellikle LGBTQ + insanları sapkın veya cinsel olarak karışık olarak tasvir eder. Sosyal Stigmanın Etkileri Sosyal stigmanın, günahkar olmayan geleneksel cinsel tercihleri olan insanlar üzerinde derin bir etkisi olabilir. Kimlikleri veya davranışları nedeniyle yargılandıklarını, reddedildiklerini veya izole edildiklerini hissedebilirler. Bu, daha düşük benlik saygısı, kaygı, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Aynı zamanda kişisel ve mesleki yaşamlarını etkileyebilir, istihdam, konut ve topluma katılım fırsatlarını sınırlayabilir. Ayrıca stres seviyelerini artırabilir ve genel yaşam kalitesini düşürebilir.
Psikolojik dayanıklılık
Psikolojik dayanıklılık, bir kişinin olumsuz koşullara olumlu uyum sağlama yeteneğini ifade eder. Refahlarından ödün vermeden zor durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olan başa çıkma mekanizmaları geliştirmeyi içerir. Bu durumda, insanlar kamuoyu baskısına rağmen kendilerini kabul etmeyi öğrenmeli ve benzer düşünen insanlar için bir destek ağı oluşturmalıdır. Ayrıca kitaplarda, filmlerde, müzikte vb. kimlikleriyle ilgili olumlu mesajlar aramalı ve değerlerini doğrulayan faaliyetlerde bulunmalıdırlar.
Bina dayanıklılığı
Bina dayanıklılığı bilinçli çaba ve uygulama gerektirir. İnsanlar kendileri ve ilişkileri hakkındaki olumsuz düşünceleri tanımalı ve bunlara meydan okumalıdır. Fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirmek için meditasyon, egzersiz ve farkındalık gibi öz bakım uygulamalarına katılmalıdırlar. Ayrıca toplumun beklentilerinin ötesinde güçlü bir kimlik duygusu geliştirmeli, ilgi alanları, hobiler ve tutkular geliştirmelidirler. Son olarak, destekleyici bir topluluk oluşturmak için benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla bağlantı kurmaları gerekir.
Sosyal damgalama, geleneksel olmayan cinsel tercihleri olan insanları nasıl etkiler ve utanca direnmek için hangi psikolojik esnekliğe ihtiyaç vardır?
Araştırmacılar, sosyal damgalanmanın bir kişinin zihinsel sağlığını ve refahını olumsuz yönde etkileyebileceğini bulmuşlardır. Sosyal damgalama, LGBTQ + olarak tanımlanan insanlar arasında depresyon, kaygı, düşük benlik saygısı ve diğer olumsuz duygulara neden olabilir. Kişilikle ilgili utanç, birçok insan için, özellikle de aileleri veya topluluk üyeleri tarafından desteklenmediğini hissedenler için önemli bir stres kaynağı olabilir.