Bazı insanlar geçmiş partnerlerinden arzularına veya fetişlerine olumsuz tepkiler vermiş olabilir, bu da özgüvenlerini ve yeni fikirleri keşfetme ya da ihtiyaçları konusunda açık olma isteklerini etkileyebilir. İşte böyle bir deneyimden sonra cinsel güveni geri kazanmanın bazı adımları.
1. Arzuları veya fetişleri tartışırken savunmasız hissetmenin sorun olmadığını kabul edin, ancak bunun sizi neyin tahrik ettiğini keşfetmenize engel olmasına izin vermeyin. Herkesin benzersiz tercihleri olduğunu ve bunları dahil etmenin doğru veya yanlış bir yolu olmadığını unutmayın.
2. Herhangi bir faaliyette bulunmadan önce ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı ortaklarınıza açıkça bildirin. Utanç veya yargılama olmadan ne istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz konusunda doğrudan ve spesifik olun. İletişim ve müzakere becerilerini uygulamak için partnerinizle rol yapma senaryolarını da düşünebilirsiniz.
3. İlgi alanlarınıza hizmet eden ve onlar hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olan kitaplar, makaleler, videolar ve podcast'ler gibi kaynakları arayın. Size bir güçlendirme hissi verebilir ve başkalarıyla konuşmayı kolaylaştırabilir.
4. Gerekirse profesyonel tavsiye almayı düşünün, özellikle de cinselliğinizle ilgili endişe veya depresyon yaşıyorsanız. Nitelikli bir terapist bu sorunları çözmek için destek ve rehberlik sağlayabilir.
5. Yeni şeyler deneyin ve cinselliğinizin farklı yönlerini keşfetmek için kendinizi zorlayın. Bir rutine takılıp kalmayın - sizi gerçekten neyin tahrik ettiğini bulmak için denemeye ve öğrenmeye devam edin. Bir şey işe yaramazsa, işe yarayan bir şey bulana kadar bir sonrakine geçmekten çekinmeyin.
6. Kendinizi bireyselliğinizi ve cinsel ifadenizi kabul eden ve saygı duyan olumlu insanlarla çevreleyin. Bu ilişki duygusal destek sağlayacak ve güveninizi artıracaktır.
7. Tüm ortakların arzularınızı veya fetişlerinizi anlamayacağını veya takdir etmeyeceğini ve bunun normal olduğunu unutmayın. Başkalarının görüşlerini değiştirmeye çalışmak yerine, benzersizliğinizi takdir eden ve destekleyen birini bulmaya odaklanın.
8. İyi hijyen uygulamak, iyi giyinmek ve egzersiz ve sağlıklı beslenmeye öncelik vermek de dahil olmak üzere kendini sevme ve vücut bakımı uygulayın. Kendinden emin ve fiziksel olarak çekici hissettiğinizde, korkmadan cinselliğiniz hakkında açık olmak daha kolay olabilir.
9. Bu süreçte kendinize karşı sabırlı ve nazik olun. Olumsuz bir deneyimden sonra güveni yeniden inşa etmek ve samimiyet kurmak zaman alabilir, ancak yavaş yavaş üzerinde çalışmak uzun vadede işe yarayabilir. Herkesin sevgiyi ve kabullenmeyi hak ettiğini unutmayın.
Arzulara veya fetişlere verilen olumsuz tepkilerden sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Pornografinin yaygınlığına ve cinsellikle ilgili açıklığa rağmen, insanlar hala cinsel istekleri ve davranışları konusunda endişeli ve utanmış hissedebilirler. İnsanlar, özellikle tercihleri sıra dışı göründüğünde, "garip" veya "iğrenç" olduklarından endişe etme eğilimindedir. Sosyal damgalanma korkusu, ihtiyaçlarını ortaklarıyla paylaşmamalarına ve hatta onları yurt içinde bastırmalarına neden olabilir.