Manche Menschen haben möglicherweise negative Reaktionen auf ihre Wünsche oder Fetische von früheren Partnern gehabt, die ihr Selbstvertrauen und ihre Bereitschaft, neue Ideen zu erforschen oder offen für ihre Bedürfnisse zu sein, beeinflussen können. Hier sind ein paar Schritte zur Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens nach einer solchen Erfahrung.
1. Erkennen Sie, dass es in Ordnung ist, sich verletzlich zu fühlen, wenn Sie über Wünsche oder Fetische sprechen, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, zu erforschen, was Sie anmacht. Denken Sie daran, dass jeder einzigartige Vorlieben hat und es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, sie zu integrieren.
2. Informieren Sie Ihre Partner offen über Ihre Bedürfnisse und Grenzen, bevor Sie sich an einer Aktivität beteiligen. Seien Sie direkt und konkret in dem, was Sie wollen und brauchen, ohne Scham oder Verurteilung. Sie können auch Rollenspielszenarien mit Ihrem Partner in Betracht ziehen, um Kommunikations- und Verhandlungsfähigkeiten zu üben.
3. Suchen Sie nach Ressourcen wie Büchern, Artikeln, Videos und Podcasts, die Ihren Interessen entsprechen und Ihnen helfen, mehr darüber zu erfahren. Dies kann Ihnen ein Gefühl der Ermächtigung geben und es einfacher machen, mit anderen darüber zu sprechen.
4. Erwägen Sie, bei Bedarf professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen, insbesondere wenn Sie Angstzustände oder Depressionen im Zusammenhang mit Ihrer Sexualität haben. Ein qualifizierter Therapeut kann Unterstützung und Empfehlungen zur Lösung dieser Probleme geben.
5. Probieren Sie neue Dinge aus und drängen Sie sich dazu, verschiedene Aspekte Ihrer Sexualität zu erforschen. Bleiben Sie nicht im Trott stecken - experimentieren Sie weiter und lernen Sie, das zu finden, was Sie wirklich antreibt. Wenn etwas nicht funktioniert, zögern Sie nicht, zum nächsten zu gehen, bis Sie etwas gefunden haben, das funktioniert.
6. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, die Ihre Persönlichkeit und Ihren sexuellen Ausdruck akzeptieren und respektieren. Diese Beziehung wird emotionale Unterstützung bieten und Ihr Vertrauen stärken.
7. Denken Sie daran, dass nicht alle Partner Ihre Wünsche oder Fetische verstehen oder schätzen werden, und das ist in Ordnung. Konzentrieren Sie sich darauf, jemanden zu finden, der Ihre Einzigartigkeit schätzt und unterstützt, anstatt zu versuchen, die Ansichten anderer zu ändern.
8. Üben Sie Selbstliebe und Körperpflege, einschließlich der Einhaltung der Hygienevorschriften, kleiden Sie sich gut und priorisieren Sie Bewegung und gesunde Ernährung. Wenn Sie sich selbstbewusst und körperlich attraktiv fühlen, kann es einfacher sein, ohne Angst offen für Ihre Sexualität zu sein.
9. Seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst während dieses Prozesses. Es kann einige Zeit dauern, das Vertrauen wiederherzustellen und Intimität nach einer negativen Erfahrung aufzubauen, aber die Arbeit daran kann sich auf lange Sicht allmählich auszahlen. Denken Sie daran, dass jeder Liebe und Akzeptanz verdient.
Wie kann das sexuelle Vertrauen nach negativen Reaktionen auf Wünsche oder Fetische wiederhergestellt werden?
Trotz der Verbreitung von Pornografie und der Offenheit gegenüber Sex können Menschen immer noch Angst und Scham über ihre sexuellen Wünsche und Verhaltensweisen empfinden. Menschen neigen dazu, sich Sorgen zu machen, dass sie „seltsam“ oder „ekelhaft“ sind, besonders wenn ihre Vorlieben ungewöhnlich erscheinen. Die Angst vor sozialer Stigmatisierung kann dazu führen, dass sie ihre Bedürfnisse nicht mit Partnern teilen oder sie sogar intern unterdrücken.