Eşlerden biri askerlikten döndüğünde birçok çift zorluklarla karşılaşır. Sevdikleriyle ilişkilerini etkileyebilecek travmatik olaylar yaşamış olabilirler. Yeniden bir araya gelmeden önce, ihtiyaçları ve beklentileri konusunda açık olmaları gerekir. Bir asker konuşlandıktan sonra eve döndüğünde, eşinin değişen davranış ve rutine uyum sağlaması zor olabilir. Sağlıklı ilişkileri sürdürmek için yeni normları ve kalıpları müzakere etmeyi öğrenmelidirler. Bu yazıda, geri dönen gazilerin, farklı duygusal ritimlere alışkın olan ortaklarla ilişkilerde beklentileri nasıl yeniden tanımlayabileceğine bakıyoruz.
İletişim
Geri dönen çalışanların beklentileri ortaklarıyla yeniden değerlendirebilmelerinin bir yolu etkili iletişimden geçer. Uzun bir aradan sonra, birçok asker kendilerini duygusal ve sözlü olarak ifade etmek için mücadele ediyor. Bu, çiftin dinamiklerinde yanlış anlamalara ve hayal kırıklığına yol açabilir. Neye ihtiyaç duydukları ve istedikleri hakkında konuşarak, her iki tarafı da tatmin edecek tavizler bulmak için çalışabilirler. Bir asker eve vardığında fiziksel olarak dokunulmaktan rahatsızlık duyuyorsa, bunu partnerine bildirmelidir, böylece varsayımlarda bulunmazlar veya daha sonra hayal kırıklığına uğramazlar. Açık diyalog, sınırları erken belirlemek ve çatışmadan kaçınmak için anahtardır. Sabır ve anlayış
Sabır ve anlayış, ilişkilerle ilgili beklentileri değiştirmede başka bir faktördür. Sivil hayata geri dönmek birçok gazi için zor olabilir; Deneyimlerini tartışmak veya ev işi veya ebeveynlik gibi günlük görevlerde bulunmak konusunda hemen rahat hissetmeyebilirler. Eşleri bu uyum döneminde şefkatli olmalı, baskı altında veya bunalmış hissetmeden düzeltmeleri için bolca zaman vermelidir. Her bir kişinin, dağıtımın neden olduğu sadece yüzey seviyesindeki bir kapanmanın ötesinde altta yatan sorunların olabileceğini anlaması da önemlidir - örneğin, savaş deneyiminden kaynaklanan bir yaralanma, anlamlı bir ilerleme kaydedilmeden önce profesyonel yardım gerektirebilir. Terapi ve destek grupları
Askerlik sonrası ilişkileri yeniden tanımlamak için üçüncü bir seçenek, terapi aramayı veya gaziler ve sevdikleri için özel olarak tasarlanmış destek gruplarına katılmayı içerir. Bu kaynaklar, bireylerin dağıtım sonrası başarılı ortaklıklara uyarlanmış sağlıklı iletişim stratejilerini öğrenerek dağıtımla ilgili duygularını işleyebilecekleri güvenli bir alan sağlar. Terapi yoluyla çiftler, aralarındaki gerginlik alanlarını belirleyebilir ve ilgili her iki taraf için de işe yarayan pratik çözümler geliştirebilir. Buna ek olarak, destek grubu üyeleri kişisel hikayeleri paylaşabilir ve benzer durumları yaşayan diğerlerinden öğrenebilir, geçmiş ilişkilerde neyin işe yaradığı (veya işe yaramadığı) hakkında değerli bilgiler sağlayabilir.
Uzlaşma ve esneklik
Geri dönen askerler, ortaklarıyla yeni beklentileri tartışırken uzlaşma ve esneklik uygulamalıdır. Her iki taraf da her zaman istediği her şeyi elde edemez, ancak ortak bir zemin bulmak bazen tekrar güven inşa etmek için kontrolden vazgeçmeyi gerektirir. Her insan, uzlaşmanın bireysel olarak nasıl yönetildiğini düşünmelidir; Bazıları, dağıtımdan önce belirlenen kişisel sınırlara bağlı olarak diğerlerinden daha kolay bulabilir. Askerlik sonrası bir ilişkinin beklentilerini yeniden tanımlamak zor olabilir, ancak her iki ortak da arzularını/ihtiyaçlarını yargılama veya varsayımlar olmadan açıkça iletmeye istekliyse mümkündür. Terapi seansları veya destek grupları gibi mevcut kaynakları kullanarak, çiftler bu sorunların üstesinden gelmek için daha sağlıklı yollar keşfedebilir, böylece gelecekte daha büyük sorunlar haline gelmezler. Sabır, anlayış ve aktif dinleme sayesinde, çalkantılı dağıtım sonrası geçiş dönemlerinde bile uzun vadeli başarı elde edilebilir!
Geri dönen servis üyeleri, farklı duygusal ritimlere alışkın ortaklarla beklentileri nasıl revize ediyor?
Askeri bir yeniden entegrasyon çalışması, geri dönen askeri personelin, kendileri ve ortakları arasındaki duygusal ritimlerdeki farklılıklar nedeniyle dağıtımdan sonra romantik ilişkilerinde zorluklarla karşı karşıya olduğunu buldu (örneğin Sutherland & Riggs, 2015). Özellikle, geri dönen hizmet üyeleri eskisinden daha duygusal olarak korunabilir, bu da daha fazla duygusal açıklık ve kırılganlık derecesinde kullanılan ortaklarla çatışmalara yol açabilir (Rhoades ve ark.