Cinsel Yakınlık, Stres, Korku ve Belirsizlik İçin Başa Çıkma Mekanizması Olarak Nasıl Hareket Edebilir?
Cinsel yakınlık, kaygıyı azaltmanın ve yaşamın sorunlarını çözmenin doğal bir yolu olarak hizmet edebilir. Bu genellikle, özellikle kriz zamanlarında, zihni tüketebilecek günlük endişelerden kurtulmak olarak görülür. Fiziksel temasa girmek, oksitosin ve dopamin gibi iyi hissettiren hormonları kan dolaşımına bırakır ve bu da ruh hali düzenlemesi üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Fiziksel iletişim aynı zamanda birinin sizi önemsediğini bilerek rahatlık sağlar, en çok ihtiyaç duyulduğunda arkadaşlık ve destek sunar. Bazı insanlar duygusal ihtiyaçlar için eşlerine ulaşmakta zorlanırken, cinsel aktivitenin neden olduğu samimiyet duygularının artması nedeniyle stresli durumlarla karşı karşıya kaldıklarında bunu yapma olasılıkları daha yüksek olabilir. Araştırmalar, sık cinsel karşılaşmaların genel olarak ilişkilerde daha yüksek memnuniyet düzeylerine yol açabileceğini göstermiştir. Bu, düzenli olarak tutkulu seks yapan çiftlerin, dış baskılarla başa çıkarken daha az yalnızlık veya izolasyon hissi yaşayabileceği anlamına gelir.
Fiziksel etkiler
Cinsel ilişki sırasında fiziksel temas, hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron üretimini arttırır, bu da vücuttaki anksiyete için doğal bir tedavi görevi görür. Testosteron, uyku döngüleri, metabolizma ve kas büyümesi gibi bedensel fonksiyonları düzenler; Bununla birlikte, beyin kimyasını ve ruh halini de etkiler. Bu hormonun daha yüksek seviyeleri biliş, hafıza tutma ve karar vermeyi geliştirir - baskı altındaki sorunları başarılı bir şekilde çözmek için gerekli tüm bileşenler. Oksitosin - genellikle "aşk ilacı'olarak adlandırılır - orgazmdan sonra sistemi sular, ortaklar arasında sıcaklık, rahatlama, güven ve sevgi duygularına yol açar. Bu, iki insan arasında güçlü bir bağ oluşturarak, birbirlerinden korkmadan veya yargılamadan duygusal olarak açılmalarını sağlar. Fiziksel etkilere ek olarak, düzenli cinsel yakınlık, ilişkilerde yer alan hem erkeklerin hem de kadınların duygusal refahına katkıda bulunur. Yeni başlayanlar için, serotonini (ruh halini yükselten) yükseltirken kortizolün (stresle ilişkili bir hormon) düşürülmesine yardımcı olur. Bu nedenle, insanlar düzenli cinsel aktiviteye girdiklerinde daha az stresli hissederler, bu da onları yaşamdaki strese karşı daha az duyarlı hale getirir. Buna ek olarak, samimiyet fiziksel olarak kan dolaşımımıza endorfin salgılar, bu da memnuniyet ve neşe duygumuzu daha da arttırır ve yaşam hakkında daha olumlu bir bakış açısına yol açar. Son olarak, dikkatle dinleyen bir anlayış ortağına sahip olmak, uygun olduğunda güvence veya tavsiye sağlayarak zor zamanlarda karmaşık düşünceleri veya duyguları işlememize yardımcı olabilir. Seks, ortaklar arasında koşulsuz destek yoluyla kendini kabul etmeyi ve iyileşmeyi teşvik eden bir ortam yaratır. Sık sık cinsel aktivitelerde bulunmak sadece sağlıklı ilişkiler için değil, genel olarak bireysel ruh sağlığı için de iyidir. Bu sadece uyku düzenini ve zindeliği iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çiftlerin birbirlerinin dışında zor durumlardan geçerek birbirlerine rahatlık bulmalarını sağlar.
Cinsel yakınlık, stres, korku ve belirsizlik için bir başa çıkma mekanizması olarak hareket edebilir mi?
Çalışmalar henüz cinsel yakınlık ve stres azaltma arasında kesin bir bağlantı kurmamış olsa da, çalışmalar insanların cinsel aktiviteye girdikten sonra kaygı duygularında geçici bir düşüş yaşayabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, seks sırasında dopamin ve oksitosin salınımıdır, bu da genel bir refah hissi yaratabilir.