كيف يمكن أن تعمل العلاقة الحميمة الجنسية كآلية للتكيف مع التوتر والخوف وعدم اليقين
يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية وسيلة طبيعية لتقليل القلق وحل مشاكل الحياة. غالبًا ما يُنظر إلى هذا على أنه التخلص من المخاوف اليومية التي قد تستهلك العقل، خاصة في أوقات الأزمات. يؤدي الانخراط في الاتصال الجسدي إلى إطلاق هرمونات تشعر بالسعادة مثل الأوكسيتوسين والدوبامين في مجرى الدم، والتي يمكن أن يكون لها تأثير عميق على تنظيم الحالة المزاجية. يوفر التواصل الجسدي أيضًا الراحة لمعرفة أن شخصًا ما يهتم بك، ويقدم الرفقة والدعم عندما تكون في أمس الحاجة إليه. بينما يجد بعض الأشخاص صعوبة في الوصول إلى شريكهم لتلبية الاحتياجات العاطفية، فقد يكونون أكثر عرضة للقيام بذلك عندما يواجهون مواقف مرهقة بسبب زيادة الشعور بالحميمية الناجمة عن النشاط الجنسي. أظهرت الأبحاث أن اللقاءات الجنسية المتكررة يمكن أن تؤدي إلى مستويات أعلى من الرضا في العلاقات بشكل عام. هذا يعني أن الأزواج الذين يمارسون الجنس العاطفي بانتظام قد يعانون من مشاعر أقل من الوحدة أو العزلة أثناء التعامل مع الضغوط الخارجية.
التأثيرات الجسدية
الاتصال الجسدي أثناء الجماع يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء، والذي يعمل كعلاج طبيعي للقلق في الجسم. ينظم التستوستيرون وظائف الجسم مثل دورات النوم والتمثيل الغذائي ونمو العضلات ؛ ومع ذلك، فإنه يؤثر أيضًا على كيمياء الدماغ والمزاج. تعمل المستويات الأعلى من هذا الهرمون على تحسين الإدراك والاحتفاظ بالذاكرة واتخاذ القرار - جميع المكونات الضرورية اللازمة لحل المشكلات تحت الضغط بنجاح.
Oxytocin - يشار إليه عادة باسم «عقار الحب» - يغمر النظام بعد النشوة الجنسية، مما يؤدي إلى الشعور بالدفء والاسترخاء والثقة والمودة بين الشركاء. هذا يخلق رابطة قوية بين شخصين، مما يسمح لهما بالانفتاح عاطفياً دون خوف أو حكم على بعضهما البعض.
الفوائد العاطفية
بالإضافة إلى الآثار الجسدية، تساهم العلاقة الحميمة الجنسية المنتظمة في الرفاهية العاطفية لكل من الرجال والنساء المشاركين في العلاقات. بالنسبة للمبتدئين، فإنه يساعد على خفض الكورتيزول (هرمون مرتبط بالتوتر) مع رفع السيروتونين (الذي يعزز المزاج). لذلك يشعر الناس بتوتر أقل عندما ينخرطون في نشاط جنسي منتظم، مما يجعلهم أقل حساسية للضغوط في الحياة التي من شأنها أن تسبب الضيق. بالإضافة إلى ذلك، تطلق العلاقة الحميمة جسديًا الإندورفين في مجرى الدم لدينا، مما يعزز إحساسنا بالرضا والفرح، مما يؤدي إلى نظرة أكثر إيجابية للحياة. أخيرًا، يمكن أن يساعدنا وجود شريك متفهم يستمع بعناية في معالجة الأفكار أو المشاعر المعقدة في الأوقات الصعبة من خلال تقديم الطمأنينة أو المشورة عند الاقتضاء.
الجنس يخلق بيئة تعزز قبول الذات والشفاء من خلال الدعم غير المشروط بين الشركاء.
الانخراط في أنشطة جنسية متكررة ليس فقط مفيدًا للعلاقات الصحية، ولكن للصحة العقلية الفردية بشكل عام. لا يساعد هذا فقط في تحسين أنماط النوم واللياقة البدنية، ولكنه يسمح أيضًا للأزواج بالعثور على الراحة في بعضهم البعض، والمرور بمواقف صعبة خارج أنفسهم.
هل يمكن أن تعمل العلاقة الحميمة الجنسية كآلية لمواجهة التوتر والخوف وعدم اليقين ؟
على الرغم من أن الدراسات لم تثبت بعد وجود صلة نهائية بين العلاقة الحميمة الجنسية وتخفيف التوتر، فقد أظهرت الدراسات أن الناس قد يعانون من انخفاض مؤقت في الشعور بالقلق بعد الانخراط في نشاط جنسي. ويرجع ذلك إلى إطلاق الدوبامين والأوكسيتوسين أثناء ممارسة الجنس، مما قد ينتج عنه شعور عام بالرفاهية.