Jak intymność seksualna może działać jako mechanizm radzenia sobie ze stresem, strachem i niepewnością
Intymność seksualna może służyć jako naturalny sposób na zmniejszenie lęku i rozwiązywanie problemów życiowych. Jest to często postrzegane jako pozbywanie się codziennych zmartwień, które w przeciwnym razie mogą pochłonąć umysł, zwłaszcza w czasach kryzysu. Angażowanie się w kontakt fizyczny uwalnia dobre samopoczucie hormony, takie jak oksytocyna i dopamina do krwiobiegu, które mogą mieć głęboki wpływ na regulację nastroju. Komunikacja fizyczna zapewnia również komfort wiedząc, że ktoś troszczy się o ciebie, oferując towarzystwo i wsparcie, gdy jest to najbardziej potrzebne. Podczas gdy niektórzy ludzie mają trudności z dotarciem do partnera w celu zaspokojenia potrzeb emocjonalnych, mogą być bardziej narażeni na to w obliczu stresujących sytuacji ze względu na zwiększone uczucie intymności spowodowane aktywnością seksualną.
Badania wykazały, że częste spotkania seksualne mogą prowadzić do większego poziomu satysfakcji w relacjach w ogóle. Oznacza to, że pary, które regularnie uprawiają seks namiętny, mogą odczuwać mniej samotności lub izolacji podczas radzenia sobie z naciskami zewnętrznymi.
Wpływ fizyczny
Kontakt fizyczny podczas stosunku zwiększa produkcję testosteronu u mężczyzn i kobiet, co działa jako naturalne lekarstwo na lęk w organizmie. Testosteron reguluje funkcje ciała, takie jak cykle snu, metabolizm i wzrost mięśni; jednak, wpływa również na chemię mózgu i nastrój. Wyższe poziomy tego hormonu poprawiają poznanie, zatrzymywanie pamięci i podejmowanie decyzji - wszystkie niezbędne elementy potrzebne do skutecznego rozwiązywania problemów pod ciśnieniem.
Oksytocyna - powszechnie nazywana „lekiem miłosnym" - zalewa system po orgazmie, prowadząc do uczucia ciepła, relaksu, zaufania i uczucia między partnerami. Tworzy to potężną więź między dwiema ludźmi, pozwalając im otworzyć się emocjonalnie bez obawy i wzajemnego osądu.
Korzyści emocjonalne
Oprócz skutków fizycznych regularna intymność seksualna przyczynia się do dobrego samopoczucia emocjonalnego mężczyzn i kobiet zaangażowanych w związki. Na początek pomaga obniżyć kortyzol (hormon związany ze stresem) przy jednoczesnym podniesieniu serotoniny (co zwiększa nastrój). Tak więc ludzie czują się mniej zestresowani, gdy angażują się w regularną aktywność seksualną, co sprawia, że są mniej wrażliwi na stresory w życiu, które w przeciwnym razie powodują niepokój. Ponadto intymność fizycznie uwalnia endorfiny do naszego krwiobiegu, co dodatkowo zwiększa nasze poczucie zadowolenia i radości, prowadząc do bardziej pozytywnych perspektyw na życie. Wreszcie wyrozumiały partner, który uważnie słucha, może nam pomóc w przetwarzaniu złożonych myśli lub uczuć w trudnych chwilach, udzielając w stosownych przypadkach pewności lub porad.
Seks tworzy środowisko, które promuje akceptację i uzdrawianie poprzez bezwarunkowe wsparcie między partnerami.
Angażowanie się w częste czynności seksualne jest nie tylko dobre dla zdrowych relacji, ale dla indywidualnego zdrowia psychicznego w ogóle. Pomaga to nie tylko poprawić wzorce snu i kondycję, ale także pozwala parom odnaleźć w sobie komfort, przechodząc trudne sytuacje poza sobą.
Czy intymność seksualna może być mechanizmem stresu, strachu i niepewności?
Chociaż badania nie wykazały jeszcze ostatecznego związku między intymnością seksualną a łagodzeniem stresu, badania wykazały, że ludzie mogą doświadczyć tymczasowego zmniejszenia uczucia lęku po zaangażowaniu się w aktywność seksualną. Wynika to z uwalniania dopaminy i oksytocyny podczas seksu, co może wywołać ogólne poczucie dobrego samopoczucia.