"Libido" kavramı, bir kişinin cinsel aktivite arzusunu ifade eder ve genellikle hormonal değişiklikler, stres seviyeleri, duygusal refah, fiziksel sağlık, yaşam tarzı seçimleri, yaş, kültür ve daha fazlası gibi çeşitli faktörlerden etkilenir. Ortakların farklı libido seviyelerine sahip olmaları nadir değildir; bu da hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, yetersizlik, kızgınlık, karışıklık, suçluluk, kıskançlık ve hatta ihtiyaçları karşılanmazsa bir ortağı kaybetme korkusuna yol açabilir. Bununla birlikte, bu farklılıkları empati ve anlayışla yönetmek, çiftlerin tam ve sağlıklı ilişkileri sürdürmelerine yardımcı olabilir. Ortakların libido farklılıklarını yönetebilmelerinin bir yolu, ihtiyaçları, arzuları ve endişeleri hakkında açık iletişimdir. Bu, ne tür bir seks istediklerini, ne sıklıkta istediklerini, ne zaman sahip olmayı seçtiklerini ve neden ihtiyaç duyduklarını düşündüklerini tartışmayı içerebilir. Ortaklar, arzularının veya inançlarının eşleri tarafından paylaşıldığını varsaymaktan kaçınmalı ve bunun yerine aktif ve empatik dinlemeye odaklanmalıdır. Ayrıca, birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılamak için uzlaşmaya ve ayarlamalar yapmaya ve samimiyet ve sevgiyi ifade etmenin alternatif yollarını bulmaya istekli olmalıdırlar. Örneğin, bir partner daha sık cinsel ilişki istiyorsa, diğeri sarılmayı veya masaj yapmayı tercih ederse, birlikte erotik filmler izlemek, rol yapma senaryoları veya karşılıklı mastürbasyon seanslarına katılmak gibi etkinlikleri keşfedebilirler. Diğer bir yaklaşım, birbirlerinin bireysel arzularını ve sınırlarını yargılamadan tanımak ve doğrulamaktır. Ortaklar, "doğru'bir cinsel aktivite veya sıklık miktarı olmadığını ve her bireyin kendine özgü fiziksel ve duygusal ihtiyaçları olduğunu kabul etmelidir. Birbirlerini belirli davranışlara veya kalıplara zorlamaya çalışmak yerine, dengeyi bulmak ve birbirleriyle yarı yolda buluşmak için çalışmalıdırlar. Buna ek olarak, ortaklar geçmiş deneyimlere, birbirlerinin travmalarına, beden imajlarına, güvensizliklerine, korkularına, sınırlamalarına vb. Cinselliklerini ve samimiyet arzularını etkileyebilecek saygılı olmalıdır. Buna ek olarak, çiftler, düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı yemek yemek, stres yönetimi teknikleri uygulamak, zihinsel sağlık sorunları için profesyonel yardım aramak, hobiler ve ilgi alanları peşinde koşmak da dahil olmak üzere genel refahınızı iyileştirmek için öz bakım ve kişisel gelişime öncelik vermelidir. ilişkilerin dışında ve rıza, güvenli seks, sosyalleşme ve zevk gibi ilgili konular hakkında bilgi sahibi olmak. Bu, cinsellik ve samimiyet hakkında üretken tartışmaları kolaylaştıran bir güven, anlayış ve açıklık temeli oluşturabilir.
Partnerler libido veya arzu farklılıklarını empati ve anlayışla nasıl yönetir?
Psikologlar, bir ilişki sırasında bir noktada, çiftlerin genellikle uygunsuz cinsel dürtüler yaşadıklarını ve bunun aralarında gerginlik ve çatışmaya yol açabileceğini bulmuşlardır. Bu farklılıkları etkili bir şekilde yönetebilen ortaklar, ihtiyaçları hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşan, birbirlerinin bakış açılarını anlamaya çalışan ve her ikisine de uygun çözümler bulmak için birlikte çalışan kişilerdir.