يشير مفهوم «الرغبة الجنسية» إلى رغبة الشخص في النشاط الجنسي وغالبًا ما يتأثر بعوامل مختلفة مثل التغيرات الهرمونية ومستويات التوتر والرفاهية العاطفية والصحة البدنية وخيارات نمط الحياة والعمر والثقافة والمزيد. ليس من غير المألوف أن يكون لدى الشركاء مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط والإحباط وعدم الكفاية والاستياء والارتباك والذنب والغيرة وحتى الخوف من فقدان شريك إذا لم يتم تلبية احتياجاتهم. ومع ذلك، فإن إدارة هذه الاختلافات بالتعاطف والتفاهم يمكن أن تساعد الأزواج في الحفاظ على علاقات كاملة وصحية.
إحدى الطرق التي يمكن للشركاء من خلالها إدارة اختلافات الرغبة الجنسية هي من خلال التواصل المفتوح حول احتياجاتهم ورغباتهم واهتماماتهم. يمكن أن يشمل ذلك مناقشات حول نوع الجنس الذي يريدونه، وعدد المرات التي يريدونه، ومتى يختارون الحصول عليه، ولماذا يشعرون بالحاجة إليه. يجب على الشركاء تجنب افتراض أن شركائهم يشاركونهم رغباتهم أو معتقداتهم، وبدلاً من ذلك يركزون على الاستماع النشط والمتعاطف. يجب أن يكونوا أيضًا على استعداد لتقديم تنازلات وإجراء تعديلات لتلبية احتياجات بعضهم البعض وإيجاد طرق بديلة للتعبير عن العلاقة الحميمة والمودة.
على سبيل المثال، إذا أراد أحد الشركاء المزيد من الجماع المتكرر، بينما يفضل الآخر العناق أو التدليك، فيمكنه استكشاف أنشطة مثل مشاهدة الأفلام المثيرة معًا، أو سيناريوهات لعب الأدوار، أو المشاركة في جلسات الاستمناء المتبادلة. هناك نهج آخر يتمثل في التعرف على الرغبات والحدود الفردية لبعضنا البعض والتحقق من صحتها دون حكم. يحتاج الشركاء إلى إدراك أنه لا يوجد قدر «صحيح» من النشاط الجنسي أو التردد، وأن كل شخص لديه مجموعة فريدة من الاحتياجات الجسدية والعاطفية. يجب أن يعملوا على إيجاد التوازن ومقابلة بعضهم البعض في منتصف الطريق، بدلاً من محاولة إجبار بعضهم البعض على سلوكيات أو أنماط معينة. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشركاء احترام التجارب السابقة، وصدمة بعضهم البعض، وصورة الجسد، وانعدام الأمن، والمخاوف، والقيود، وما إلى ذلك، التي قد تؤثر على حياتهم الجنسية ورغبتهم في العلاقة الحميمة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأزواج إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والنمو الشخصي، لتحسين رفاهيتك العامة، بما في ذلك ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعام صحي، وممارسة تقنيات إدارة الإجهاد، وطلب المساعدة المهنية لقضايا الصحة العقلية، ومتابعة الهوايات والاهتمامات خارج العلاقات، والبقاء على اطلاع بالمواضيع ذات الصلة مثل الموافقة والجنس الآمن والتواصل الاجتماعي والمتعة. يمكن أن يخلق هذا أساسًا للثقة والتفاهم والانفتاح يسهل المناقشات المثمرة حول الحياة الجنسية والحميمية.
كيف يدير الشركاء الاختلافات في الرغبة الجنسية أو الرغبة بالتعاطف والتفاهم ؟
وجد علماء النفس أنه في مرحلة ما أثناء العلاقة، غالبًا ما يعاني الأزواج من دوافع جنسية غير مناسبة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التوتر والصراع بينهما. يميل الشركاء القادرون على إدارة هذه الاختلافات بشكل فعال إلى أن يكونوا أولئك الذين يتحدثون بصراحة وصدق عن احتياجاتهم، ويحاولون فهم وجهات نظر بعضهم البعض، ويعملون معًا لإيجاد حلول تناسب رغباتهم.