O conceito de «libido» refere-se ao desejo da pessoa de atividade sexual, e muitas vezes é influenciado por vários fatores, tais como alterações hormonais, níveis de estresse, bem-estar emocional, saúde física, escolha de estilo de vida, idade, cultura e muito mais. Muitas vezes, os parceiros têm diferentes níveis de libido, o que pode levar a um sentimento de frustração, frustração, inadequação, ressentimento, confusão, culpa, ciúmes e até medo de perder o parceiro, a menos que suas necessidades estejam satisfeitas.
No entanto, gerenciar essas diferenças com compaixão e compreensão pode ajudar os casais a manter uma relação completa e saudável.
Uma das formas que os parceiros podem administrar as diferenças de libido é comunicar abertamente sobre suas necessidades, desejos e problemas. Isso pode incluir discussões sobre o tipo de sexo que eles querem, com que frequência eles querem isso, quando eles preferem ter isso, e por que eles sentem a necessidade disso. Os parceiros devem evitar supor que os seus desejos ou crenças são compartilhados pelo seu parceiro e, em vez disso, concentrar-se em uma audiência ativa e sensível. Eles também devem estar dispostos a se comprometer e fazer ajustes para satisfazer as necessidades uns dos outros, e encontrar formas alternativas de expressar intimidade e afeto.
Por exemplo, se um parceiro quiser relações sexuais mais frequentes, enquanto outro prefere abraçar ou massificar, eles poderiam explorar ações como assistir a filmes eróticos juntos, cenários de papel, ou participar de sessões mútuas de masturbação.
Outra abordagem consiste em reconhecer e confirmar os desejos individuais e os limites do outro sem condenação. Os parceiros devem reconhecer que não existe uma quantidade «correta» de atividade sexual ou frequência, e que cada indivíduo tem um conjunto único de necessidades físicas e emocionais. Eles devem trabalhar para encontrar o equilíbrio e ir ao encontro uns dos outros, em vez de tentar forçar uns aos outros a fazer certos comportamentos ou modelos.
Além disso, os parceiros devem respeitar a experiência passada, os traumas do outro, a imagem corporal, a insegurança, os medos, as limitações, etc., que podem afetar a sua sexualidade e a busca pela intimidade.
Além disso, os casais devem dar prioridade ao atendimento de si mesmos e ao crescimento pessoal, para melhorar o seu bem-estar geral, incluindo praticar esportes regularmente, comer alimentos saudáveis, praticar técnicas de gestão do estresse, pedir ajuda profissional para questões de saúde mental, perseguindo hobbies e interesses fora das relações, e mantendo-se informado sobre temas relevantes, tais como consentimento, sexo seguro, comunicação e prazer. Isso pode criar uma base de confiança, compreensão e abertura que facilita as discussões produtivas sobre sexualidade e intimidade.
Como os parceiros gerenciam as diferenças de libido ou desejo com compaixão e compreensão?
Os psicólogos constataram que, em algum momento, os casais costumam ter atrações sexuais inconsistentes durante a relação, o que pode causar tensões e conflitos entre eles. Os parceiros capazes de gerir efetivamente essas diferenças são geralmente aqueles que falam abertamente e honestamente sobre suas necessidades, tentam compreender as perspectivas uns dos outros e trabalham juntos para encontrar soluções que correspondam a ambos os seus desejos.