Il concetto di «libido» si riferisce al desiderio di attività sessuale di una persona, ed è spesso influenzato da diversi fattori come cambiamenti ormonali, livelli di stress, benessere emotivo, salute fisica, scelte di stile di vita, età, cultura e molto altro ancora. Spesso i partner hanno diversi livelli di libido che possono portare a un senso di frustrazione, frustrazione, inadeguatezza, rancore, confusione, senso di colpa, gelosia e persino la paura di perdere il partner se le loro esigenze non sono soddisfatte.
Tuttavia, gestire queste differenze con compassione e comprensione può aiutare le coppie a mantenere un rapporto sano e completo.
Uno dei modi in cui i partner possono gestire le differenze di libido è comunicare apertamente le loro esigenze, i loro desideri e i loro problemi. Questo può includere discussioni su che tipo di sesso vogliono, quanto spesso vogliono questo quando preferiscono avere questo, e perché sentono il bisogno di farlo. I partner dovrebbero evitare di pensare che i loro desideri o convinzioni siano condivisi dal loro partner, e invece concentrarsi su un'udienza attiva e sensibile. Devono anche essere disposti a scendere a compromessi e fare aggiustamenti per soddisfare le esigenze degli altri, e trovare modi alternativi per esprimere vicinanza e affetto.
Ad esempio, se un partner vuole un rapporto sessuale più frequente, mentre un altro preferisce abbracciarsi o massaggiare, potrebbero esplorare azioni come guardare film erotici insieme, scenari di ruolo, o partecipare a sessioni reciproche di masturbazione.
Un altro approccio consiste nel riconoscere e confermare i singoli desideri e i limiti dell'altro senza giudicare. I partner devono riconoscere che non esiste una quantità «corretta» di attività sessuale o frequenza, e che ogni individuo ha un insieme unico di esigenze fisiche ed emotive. Devono lavorare per trovare un equilibrio e andare incontro l'uno all'altro, invece di cercare di costringersi l'altro a determinati comportamenti o modelli.
Inoltre, i partner devono rispettare le esperienze passate, i traumi reciproci, l'immagine del corpo, l'insicurezza, le paure, i limiti, ecc. che possono influenzare la loro sessualità e la loro voglia di intimità.
Inoltre, le coppie devono dare priorità alla cura di se stesse e alla crescita personale, per migliorare il vostro benessere generale, tra cui praticare regolarmente sport, mangiare cibo sano, praticare metodi di gestione dello stress, chiedere assistenza professionale per questioni di salute mentale, perseguendo hobby e interessi al di fuori delle relazioni, e rimanere informati su argomenti rilevanti come il consenso, il sesso sicuro, la comunicazione e il piacere. Questo può creare le basi per la fiducia, la comprensione e l'apertura che facilitano discussioni produttive sulla sessualità e l'intimità.