Pojęcie „libido" odnosi się do pragnienia aktywności seksualnej i jest często uzależnione od różnych czynników, takich jak zmiany hormonalne, poziomy stresu, samopoczucie emocjonalne, zdrowie fizyczne, wybory stylu życia, wiek, kultura i wiele innych. Nierzadko partnerzy mają różne poziomy libido, co może prowadzić do uczucia frustracji, frustracji, nieadekwatności, urazy, dezorientacji, winy, zazdrości, a nawet strachu przed utratą partnera, jeśli ich potrzeby nie zostaną zaspokojone.
Jednak zarządzanie tymi różnicami z empatią i zrozumieniem może pomóc parom w utrzymaniu pełnych i zdrowych relacji.
Jednym ze sposobów, w jaki partnerzy mogą zarządzać różnicami libido, jest otwarta komunikacja na temat ich potrzeb, pragnień i obaw. Może to obejmować dyskusje o tym, jaki rodzaj seksu chcą, jak często chcą, kiedy zdecydują się na to, i dlaczego czują potrzebę. Partnerzy powinni unikać zakładania, że ich pragnienia lub przekonania są podzielane przez ich partnera, a zamiast tego skupiać się na aktywnym i empatycznym słuchaniu. Muszą również być gotowi do kompromisu i dokonywania dostosowań, aby zaspokoić swoje potrzeby i znaleźć alternatywne sposoby wyrażania intymności i uczuć.
Na przykład, jeśli jeden partner chce częściej współżyć, podczas gdy drugi woli przytulać lub masować, mogą badać działania, takie jak oglądanie razem filmów erotycznych, scenariusze ról, lub udział we wzajemnych sesjach masturbacyjnych.
Innym podejściem jest wzajemne uznawanie i zatwierdzanie indywidualnych pragnień i granic bez sądu. Partnerzy muszą uznać, że nie ma „odpowiedniej" ilości aktywności seksualnej lub częstotliwości, a każda osoba ma unikalny zestaw potrzeb fizycznych i emocjonalnych. Muszą pracować, aby znaleźć równowagę i spotkać się w połowie drogi, zamiast próbować zmuszać się nawzajem do pewnych zachowań lub wzorców. Ponadto partnerzy powinni szanować doświadczenia z przeszłości, wzajemne urazy, obraz ciała, niepewności, obawy, ograniczenia itp. które mogą wpływać na ich seksualność i pragnienie intymności.
Ponadto, pary powinny priorytetowo traktować samodzielną opiekę i rozwój osobisty, aby poprawić swoje ogólne samopoczucie, w tym regularnie ćwiczyć, jeść zdrową żywność, praktykować techniki zarządzania stresem, szukać profesjonalnej pomocy w kwestiach zdrowia psychicznego, realizować hobby i interesy poza związkami, a także pozostawać informowanym o istotnych tematach, takich jak zgoda, bezpieczny seks, socjalizacja i przyjemność. Może to stworzyć fundament zaufania, zrozumienia i otwartości, który ułatwia produktywne dyskusje na temat seksualności i intymności.
Jak partnerzy zarządzają różnicami w libido lub pragnieniu z empatią i zrozumieniem?
Psycholodzy stwierdzili, że w pewnym momencie podczas związku pary często doświadczają niewłaściwych popędów seksualnych, co może prowadzić do napięcia i konfliktu między nimi. Partnerzy zdolni do skutecznego zarządzania tymi różnicami zazwyczaj są tymi, którzy mówią otwarcie i uczciwie o swoich potrzebach, starają się zrozumieć wzajemne perspektywy i współpracują, aby znaleźć rozwiązania, które pasują do obu ich pragnień.