Siber zorbalık nedir? Siber zorbalık, sosyal medya platformları, cep telefonları, e-postalar, kısa mesajlar, anlık mesajlaşma uygulamaları, web siteleri ve diğerleri gibi dijital teknolojileri çevrimiçi olarak başkalarına zarar vermek, tehdit etmek, korkutmak veya taciz etmek için kullanma pratiğini ifade eder. Birisi hakkında söylentiler veya yanlış bilgiler yaymak, ortalama yorumlar veya resimler yayınlamak, çevrimiçi olarak kişiselleştirmek, istenmeyen mesajlar veya içerik göndermek, onları küçük düşürmek veya utandırmak için sahte hesaplar oluşturmak gibi birçok şekilde olabilir. Siber zorbalığın etkileri, utanç, korku, izolasyon, endişe, depresyon, intihar düşünceleri ve daha fazlasını yaşayabilen mağdurlar için yıkıcı olabilir. Siber zorbalık kurbanları utanç, korku ve kamusal yargıda nasıl gezinir?
Siber zorbalık mağdurları, çevrimiçi zorbalıkla ilişkili damgalanma nedeniyle genellikle güçlü kamu yargılarıyla karşı karşıya kalmaktadır. Bu şekilde saldırıya uğradıkları için utanç ve utanç duyabilirler, bu da benlik saygısının azalmasına, sosyal izolasyona ve hatta kendine zarar vermesine neden olabilir. Bu sorunlarla başa çıkmak için, bazı stratejiler arasında aileden ve arkadaşlardan destek almak, saldırganlarına karşı konuşmak, olumsuz yorumları veya mesajları görmezden gelmek, faili yetkililere kötü niyetli davranışları bildirerek engellemek, terapi, egzersiz, hobiler vb. Ayrıca, saldırgana karşı misilleme yapmanın uygun veya gerekli olup olmadığı veya durumun ciddiyetine bağlı olarak değişebilecek yasal işlem yapılması gibi ahlaki hususlar da vardır. Psikolojik stratejiler: İnternet zorbalığı mağdurlarının kullanabileceği bir psikolojik strateji, olumsuza takılmak yerine kişisel gelişim ve gelişime odaklanarak durumu yeniden düşünmektir. Bu deneyimden öğrendiklerini ve daha güçlü ve daha akıllı olmalarına nasıl yardımcı olduğunu düşünmek zaman alır. Ayrıca, stres veya panik anlarında kendilerini sakinleştirmek için derin nefes alma veya meditasyon gibi farkındalık teknikleri de uygulayabilirler. Dijital iletişimin etrafındaki sınırları ve sınırları belirlemek, potansiyel saldırılara maruz kalmayı azaltmada yardımcı olabilir. Ahlaki stratejiler: Ahlaki olarak, siber zorbalık mağdurları nasıl cevap vereceklerine karar vermeden önce farklı seçeneklerin artılarını ve eksilerini tartmalıdır. İntikam kısa vadede tatmin edici olsa da, sonuçta her iki tarafa da daha fazla zarar verebilir. Bunun yerine, bazı mağdurlar farkındalığı artırmak ve topluluklarında değişime ilham vermek için deneyimleri hakkında konuşmayı tercih ediyor. Diğerleri, siber zorbaları eylemlerinden sorumlu tutmak için kuruluşlarla veya kolluk kuvvetleriyle birlikte çalışabilir. Her durumda, zihinsel sağlık profesyonellerinden, eğitimcilerden, danışmanlardan veya destek gruplarından profesyonel yardım almak genellikle bir saldırıdan sonra iyileşme ve iyileşme için gereklidir. Siber zorbalıktan sonra utanç, korku ve kamusal yargıda gezinmek, psikolojik, sosyal ve ahlaki stratejileri birleştiren çok yönlü bir yaklaşım gerektirir. Bu konular üzerinde şefkatli destek sistemleri ve öz bakım taahhüdü ile çalışarak, mağdurlar yaşamlarının kontrolünü yeniden kazanabilir ve daha fazla refah ve memnuniyete doğru ilerleyebilir.
Siber zorbalık mağdurları utanç, korku ve kamusal yargıda gezinmek için hangi psikolojik ve ahlaki stratejileri kullanıyor?
Siber zorbalık mağdurları, çevrimiçi olarak mağdur edilmenin bir sonucu olarak yaşadıkları utanç, korku ve kamu yargısıyla başa çıkmak için çeşitli başa çıkma mekanizmaları benimseyebilir. Bunlar arasında aile üyelerinden ve arkadaşlardan destek almak, egzersiz, meditasyon ve terapi gibi öz bakım uygulamalarına katılmak, failleriyle sınırlar oluşturmak ve zorbalığa katkıda bulunmuş olabilecek hatalar veya algılanan zayıflıklar için kendilerini affetmeyi öğrenmek sayılabilir.